健身是為了讓自己變得壯實所以就別用小重量練了唄
健身
06-17
我們去健身就是為了讓自己變得壯實一點。
所以每次訓練的時候就別每次用小重量訓練，負荷就要大。
這裡所說的大一點並非是盲目的加大負荷。
而是慢慢的加，直至極限負荷狀態。
在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷。
但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
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