我是個喝水都能長胖的胖子
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死胖子,死胖子,死胖子,這三個字已經縈繞在小編身邊N年了,至於具體多少年,我也不想再去深究了,都是淚......
當年寶寶也瘦過好嗎??(掩面哭泣 狂奔而去......)
... ...
當年... ...
好無力的一個詞,說了還不如不說... ...
用盡了各種減肥的辦法,健身節食減肥藥,都是要麼太累放棄了,要麼被美食這種「程咬金」中途打斷,要麼反彈太厲害,都被終結掉了... ...
於是呢?
我還是個死胖子,喝水都會長胖的死胖子... ...
有人總是說別人吃什麼都不胖
而自己卻喝水都長胖
為什麼?
疑惑了多年的困惑,終於明白了,那麼今天小編來跟你分析,
為什麼喝水都會胖。
【原因一:代謝太慢】
一部分是基因問題,你身體的代謝速率比較低,體內水代謝的速度也慢,喝一杯水要在身體里晃悠半天,才會被利用再排出。
「女人是水做的」,從這個角度上講的通,其實男人也是。
如果問題小,就只是有點水腫腫的感覺;如果問題大了,那就是你「腎不行」,這是病,得治。
【原因二:曾經節食】
很多代謝低的人,都有一個共性:曾經節食減肥過。對嗎?
不論當時瘦了還是沒瘦,過後反彈了還是沒反彈,你都把自己活活餓成了易胖體質。只要一恢復正常飲食,身體馬上會把這些熱量變成脂肪儲存起來,防止下次再挨餓。
【原因三:晚上吃喝】
明明快要睡覺了,還非要喝杯水或者喝杯奶,甚至啃個蘋果、吃碗面。結果早上起床時,全身水腫,特別是眼睛腫得都睜不開。
所以,睡前 2~3 小時就盡量不要吃任何東西了,如果口渴,稍微抿幾口水就好。
【原因四:口味太重】
吃太多重口味的食物,鹽分過高,鈉太多,會引起水分在身體里滯留時間長。如果是晚上吃,那更可怕。
而且吃得口味太重,還容易狂喝水。而狂喝水不但解渴效果不好,而且喝多了依然代謝慢,還不如小口小口適量地喝。
【原因五:缺少運動】
長時間坐著也容易腳腫、腿腫。
久站也是一樣的,因為重力作用血液不容易回到心臟,而聚集於下肢靜脈內,導致靜脈壓力增高,身體組織里的水分增多。
加快代謝的唯一途徑,就只有運動了。運動前、運動中、運動後,少量多次地喝水,有利於水的快速排出。
【原因六:心理暗示】
總說自己喝水都胖的,其實就是一種想要放棄自己了的態度,「反正喝水都胖了,吃什麼都無所謂了」。
心理學家證實,總說自己胖的,最後真的會瘦不下去,越來越胖。所以不要再給自己這種不健康的心理暗示了。
養成良好的生活習慣+時時刻刻提醒自己「老娘/老子才不是死胖子」,就會擺脫『喝水也會變胖』的咒語的!
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