世界村與您分享：老年人睡眠時間比青年人短？

睡眠人人需要，但時間長短各不相同。

一般成年人睡8個小時，孩子們睡的時間比青年人多，約為10-12小時，老年人最少，一晝夜睡上5-6個小時就夠了。

你曾留心觀察過新生的嬰兒嗎？日日夜夜，除了飢餓的啼哭使他醒來一個短暫的片刻外，其餘的時間幾乎全部沉浸在甜蜜的睡眠中，據估計，嬰兒的睡眠，一晝夜可達20小時以上。

睡眠對人們是有好處的，對於正在發育中的兒童，好處更大，睡得愈多愈熟，孩子們生長得愈健康。

睡眠對於成年人也很重要，一夜熟睡之後人們會覺得精力充沛，神采煥發，一天的疲勞完全消失，學習和工作的效率加倍提高；睡眠，不僅能幫助人消除體力上的疲勞，更重要的是可以保護大腦中的神經細胞，不致因過度疲憊而遭到破壞，睡眠正是大腦皮質中神經細胞大部分進入抑制狀態的結果。

那麼為什麼小孩睡得比青年人多，青年人又睡得比老年人多呢？

原來，兒童時期中樞神經系統比較不穩定，容易興奮也容易抑制，比較敏感也容易疲勞，所以兒童睡眠的時間特別多。

青年人一般有8小時的睡眠，已經足夠滿足生理休息的需要，完全能夠消除疲勞和保護神經細胞不被破壞，但因青年人體力活動較多，工作和學習中腦力消耗也較大，所以睡眠的時間就要比老年人多些。

人到了老年，由於年歲大，大腦皮質中神經細胞抑制過程也逐漸減弱，不僅體力活動減少，神經細胞的興奮和抑制也不如青年人那樣敏感，所以老年人睡眠的時間也就不需要那樣長。

來源【世界村】新聞發布平台

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