護眼，從晨起一杯茶開始！
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老年人的身體免疫力以及一些器官的功能會逐漸下降，而眼睛最明顯的表現就是視力逐漸下降。
眼睛事關老年人幸福生活質量，可以試試下面的方法幫助老人保護心靈之窗。
晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書。
看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
在糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素B1，老年人應該多吃。
動物肝臟中含有豐富的維生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素A、維生素C等，適合老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便乾結等，有利於維護老年人的夜間視力。
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