單手側立，鍛煉全身肌肉骨骼！強健筋骨！
【導 讀】
健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！
每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！
方法：
側坐於地面上，兩腿伸直，右手掌撐地。吸氣，用手臂的力量將身體慢慢撐起，使身體在一個平面上，腹部盡量遠離地面，左臂向上舉起，兩臂呈一條直線。抬頭，看左手。還原時呼氣，再重複。之後換手做相應動作。
改善：
單手側立平衡式能夠增加平衡性，增強全身的肌肉，特別是腹部核心的力量。
食療 · 功法 · 經絡
食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！
功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！
經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！
輔療伴侶：素境五穀元氣粉～夏季上新
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