幾種可以減肥的完美食物，有你意想不到的
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一說到能減肥的食物
第一時間想到的一定是難吃
減肥可不是短期突破就能一勞永逸
減肥是一輩子的事業
所以，一輩子就吃這些……
顯然不可能
完美的食物應該是這樣的
健康，美味
多吃一點也不易胖，吃完也不容易餓
給人一種持續的滿足感和飽腹感
你問我有這樣的東西嗎
我可以明確的告訴你
有
用以下幾種食物，替代部分主食
減肥效果杠杠滴
土豆
土豆減肥？are you kindding me?
如果是油汪汪的爆炒土豆絲
或者當成零食來吃的炸薯條
顯然只會狂增肥
這裡說的能減肥的土豆
是原生態的……
用它做主食，替代2餐的白米飯或饅頭
減肥效果超明顯
最好是帶皮皮一起吃
雞蛋
稀有的完美蛋白質實物
價格非常便宜
這就是雞蛋，營養極其豐富
水煮蛋不但富含全部必需氨基酸
還能抑制人的食慾，飽腹感強
咸豆腐腦
肉湯豆腐腦裡面含有少量的脂肪澱粉蛋白質
80%的成分都是0熱量的水
填滿胃口不長肉
酸奶
不但含有完美蛋白質，而且富含鈣質
加幾粒堅果一同服用，減肥飽腹療效更佳哦
蘋果
蘋果中的膠質，能增加飽腹感
還能延長消化時間
每天一個小蘋果，肥胖從此遠離我
爆米花
先別急著退出……
事情不是你想的那樣
你聽我解釋
爆米花確實增肥，增的厲害
但，那是含糖的爆米花
絲滑的誘惑，甜甜的享受
熱量翻了不止三倍
實際上，一大杯無糖爆米花的熱量僅僅30大卡
為什麼這麼低，因為爆米花主要成分是空氣啊
燕麥片
這個就不用多說了
早餐神器，搭配酸奶，口感超棒
抓緊時間試試
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