補腎小妙招八條,適合身體較為健康的人群預防大於治療
一: 如果胃比較健康的情況下,可以定期適當的吃一些韭菜,可以做韭菜煎雞蛋,或者做一些韭菜類的餡餅吃,韭菜性溫,有助於補腎。
二:多吃一些山藥,可以做成山藥排骨湯,順便適當的放點枸杞,紅棗之類的,山藥排骨湯對補腎效果還是挺不錯的,而且,味道不錯。
三:吃完核桃的時候,先別急著扔哪些剝下來的皮,且不知,就是那些,夾在核桃中間的薄薄的皮醫學名叫核桃分心木,長時間用這個泡水喝,有助於健脾補腎的作用。
四:多吃一些補腎的食物,例如:枸杞子、黑芝麻、黑木耳、甲魚、豬脊髓,麻雀蛋、鹿肉、羊寶、腰花等等,補腎的方法有很多種,小編向大家推薦5種小妙招,希望對大家能有所幫助。
五 中藥補腎茶:
原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。
功效:連服7天為一個周期,連服7天後,停服7天,即每個月只服用兩個周期即可,一般堅持使用一個月,腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
原料說明:為達到更好效果,建議使用特級山色峪靈芝,100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬於紅茶範疇就可以,例如金駿眉,正山小種等。
六 腳心按摩法
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。
七 腰部按摩操 兩種做法
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
八 強腎健身操
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動為度,隨後復原。可連續做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
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