減肥總反彈？要做就要做有效減肥別只喊口號！
有不少的人在減肥之路上很容易陷入這樣一個怪圈那就是減了又增了，增增減減總是搖擺不定。怎麼減肥不復胖呢？
減肥容易復胖的原因：
1、使用錯誤的減肥方法
很多人在減肥的時候，追求快速，往往使用極端的減肥方法或者錯誤的減肥方法，也許在短時間快速地瘦下來了，但是非常容易反彈，很重要的原因是減掉的是水分而不是脂肪，不僅瘦不下來，而且還嚴重影響身體的健康。
2、中斷減肥行動
很多人在減肥初期減肥效果非常好，中斷了減肥行動，這樣不僅達不到減肥效果，還非常容易出現反彈的情況。
3、不良的生活習慣
人體變胖的一個重要原因是不良的生活習慣，暴飲暴食、缺乏運動、營養不均衡等都會讓身體變得更加臃腫。
怎麼減肥不復胖：
每天堅持做運動
飯前喝8盎司的水
堅持多攝入纖維素
日常飲食和運動習慣起著重大的作用!所以一些生活中的細節大家一定要謹記在心哦!
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