最宜喝酸奶的6種人，不僅改善便秘，還有口臭、高血壓、消化不良
適宜喝酸奶的人群一：酸奶中的益生菌可以在腸道產生作用，同時，酸奶中含有的維生素D，可以幫助消滅胃腸中引起口臭的細菌。所以有口臭的人經常喝無糖酸奶，可以緩解口臭的情況。
適宜喝酸奶的人群二：有很多研究都表明，酸奶的攝入，有激活人體的免疫功能，抑制腫瘤的作用。此外，有骨質疏鬆的人喝酸奶，比喝牛奶更好。酸奶比牛奶中的鈣與磷的溶解度更高，更容易被人體吸收。
適宜喝酸奶的人群三：有些乳糖不耐受的人，牛奶中的乳糖會使其腹瀉。酸奶中的乳糖比牛奶少，而且乳酸菌產生的乳糖酶有促進乳糖消化的作用。因此，有乳糖不耐受的人喝酸奶更適宜。
適宜喝酸奶的人群四：大家都知道，有便秘問題的人，經常喝酸奶有促進胃腸蠕動，改善便秘的作用。還有服用抗菌素者，也可以喝酸奶來穩定因為抗菌素而紊亂的腸道菌群，保護人體的抵抗力。
適宜喝酸奶的人群五：酸奶比牛奶中的蛋白質更容易被人體吸收，兒童、老人以及消化不良者，非常適宜喝酸牛奶。酸奶中的乳酸可抑制有害微生物繁殖，有促進胃腸蠕動以及消化液分泌的作用。
適宜喝酸奶的人群六：高血壓人士食用適量的乳製品，對血壓的控制有一定益處。有研究表明，酸奶比牛奶更適宜有高血壓、動脈硬化等的人。
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