震驚！原來它對面貌身體有這麼大影響！

抽煙有害身體健康，這句話大家恐怕已經聽了無數遍了。但是抽煙對身體到底有什麼樣的影響？最近的美國一個實驗，給了我們答案。

實驗人員選取了近70對雙胞胎，他們中一位是煙民，另一位則不是。在進行了長時間的追蹤調查之後，結果令人震驚！↓

抽煙者呈不健康消瘦，皮膚鬆弛無光澤，皺紋突出。

頭髮明顯減少，

面部肌肉鬆弛，皮膚質量驟降。。。

長期的吸煙讓人的容貌發生了很大的變化，皮膚質量變差、頭髮脫落、皺紋明顯。。。

如果說吸煙對於容貌的改變非常直觀的話，那麼吸煙對於健身與健康的負面影響則更為隱蔽卻又更加兇殘。

吸煙會損害肌肉、運動能力、引起肥胖、性激素分泌失調。。。。

→研究表明吸煙會嚴重影響力量和肌肉圍度的增長。

研究人員對41名每天至少一包煙的煙民進行了分組，在12個月的訓練後，

不吸煙組比吸煙組平均多增長了26%的肌肉，20%的力量

因為吸煙會減少血液中循環氧氣、營養物質的含量。儘管我們鍛煉，肌肉得到刺激，但是沒有足夠的「後勤支援」，肌肉是崩潰的。。。

吭哧吭哧的練，遭的罪到頭來還不能好好恢復，肌肉只能自己躲在肌束膜里默默地哭泣，邊哭還邊吐痰。

吸煙者肺和健康人的肺對比

→研究同樣表明，抽煙同樣嚴重影響身體耐力。

吸煙對於耐力的影響是全方位的，首先煙中的焦油會覆蓋和破壞肺泡，導致吸進去能利用的氧氣減少。

而正因為如此，身體分泌痰來清除這些焦油，可是聰明反被聰明誤，這些痰更加直接的減少了吸煙者能吸入的空氣的量。

侵襲循環系統

其次、尼古丁讓吸煙者的心跳提高了至少30%，這會增加血壓，進而影響血液對全身肌肉的供給，最後導致有氧運動堅持的時間越來越短，速度越來越慢。

耐力的下降導致的肌肉內線粒體的下降最直接的結果就是，脂肪利用的下降，如果飲食上攝入的能量又多，那麼

脂肪就更加容易堆積

。

有朋友問，為什麼很多人抽煙了之後體重下降了？

肌肉脂肪對比

那是因為由於上述種種原因，肌肉減少了。由於肌肉比重比脂肪大很多，所以直觀上感覺的確是瘦了，但是

脂肪其實一直不離不棄

→

男生抽煙容易變「娘」。

別以為抽煙很man，最可怕的是，這種變化是長期的，難以注意到的。香煙中的尼古丁會影響性激素調節軸，從而降低睾酮水平。

睾酮低了，從此就和man說再見了。

說到這我再補充一條，抽煙是造成陰莖勃起性功能障礙，俗稱"陽痿"的主要因素之一哦。

當然，進化了那麼久，我們的身體也不是吃素的。

當你決定戒煙之後，身體會迅速做出反應。

1、停止吸煙20分鐘，本來超速的心跳開始下降。

2、停止吸煙12個小時之後，血液中的有毒物質一氧化碳下降至正常水平。

3、停止吸煙的2到3周，肺部功能開始改善。

4、停止吸煙的9個月內，呼吸系統會得到大幅度改善。

珍愛健康，遠離吸煙。別讓香煙讓你衰老，也別因為吸煙身體受傷。

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