想擁有美背就堅持這些動作 撩動這個夏天
帶著一份不安全感，誘惑十足讓人想靠近的極細弔帶。各位時尚達人早早就把它當做「清涼時髦的出街必備」。
弔帶上衣它的魅力有目共睹，蕾絲的內搭性感知性，純色搭配休閑運動風散發的少女的氣息。搭配牛仔單品，絕對是這個夏天的必備。
弔帶裙極美的圈粉神器，無論怎麼凹造型，它都是360度處處透著絲滑與柔美。
極細弔帶露背裙，一根根極細弔帶錯落交會，遊走在背上的一絲絲性感，穿上它你就是行走的荷爾蒙。
想擁有美背試一試這份「性感」？堅持這幾個動作，撩動這個夏天。
左（右）鳥式伸展
背部保持平衡，手指抓地，抬腿時腰部不可下塌；收緊腹部保持身體穩定；手腳朝遠處伸展。
貓式伸展
第一階段拱起上背部、低頭；第二階段胸部下沉到最低，仰頭；全身放鬆。
平板支撐上拉
保持直臂平板支撐動作，然後再用啞鈴上拉，可以更好地訓練你的上肢力量和全身的穩定性。
跪位後移
手握啞鈴片，背部挺直與大腿處於一條直線，頭部目視前方；將後仰幅度控制在大腿肌肉能承受的範圍之內。
每個動作1分鐘，4個動作循環4組。
這麼時尚又清涼的極細弔帶，你還不趕緊動起來？
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