夏天排毒瘦身 5種食物不容錯過
排毒瘦身是女性永恆的話題,尤其是在夏天,展示身材的好時節,身上有那麼多肉肉怎麼行呢?所以夏天減肥勢在必行,那麼怎麼減肥呢?下面這5種食物能夠排毒瘦身,女性不宜錯過。
苦瓜
苦瓜:科 學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體 內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻後即可食用。
洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
薏仁
薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
鱷梨
鱷梨:鱷 梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物。鱷梨里含有脂肪,或許MM們擔心不利於減肥,但並不是這樣的哦, 相反,這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素,鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸,有益於心臟健康,並不會對減肥產生負面影響。
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