如何喝茶才是最養生的？一天里什麼時間喝茶才是最好

一天飲幾杯茶？

飲茶有必要恰當，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，天天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜愛飲濃茶的人，天天以飲1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內水分過多會添加心、腎負擔。濃茶會使大腦過火振奮，心跳加速，致使尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。

茶葉飲用辦法：天天12克最合適

對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是合適的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可恰當添加茶葉用量。孕媽媽和孩童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應恰當削減。

沏茶的最佳水溫：在70℃至80℃之間

跟著功夫茶的流行，大家飲茶「越來越燙了」，這是十分不對的。「大家飲茶本為保健，但飲燙茶會添加食道癌等癌症的發病率，因小失大。

沏茶的最佳水溫是多少？茶葉中的氨基酸對人體有好處，它在水溫60℃的時分就能溶解出來。維生素C在水溫70℃時就要受到破壞。茶單寧和咖啡鹼在水溫70℃時就逐步溶解出來，若水溫過高，茶的味道就過於苦澀了。

因而，要想堅持茶葉中的營養、味道和香氣，大家沏茶的水溫最佳是在70℃至80℃之間為宜，通常是先將開水灌入暖瓶，而後再沏茶比較好。

飲茶要分時節：更健康

春夏兩季，可以飲一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的效果。秋冬時節則合適飲一點紅茶或許普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的效果。

飲茶要分年紀：尤其是老年人

尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以恰當多飲一點，綠茶、烏龍茶要少飲一點，尤其是烏龍茶，由於它的茶湯本來就比較濃，留意要少飲一點。

一天當中飲茶的最佳時刻，早午晚合適飲的茶

早上合適飲紅茶：人在睡了一夜以後，身體通常處於相對停止的狀況，飲紅茶則可推進血液循環，一起可以祛除體內寒氣，讓大腦供血足夠。

午後合適飲青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此刻飲用綠茶或許青茶可使這一癥狀得到減輕。

晚間合適飲黑茶：人在吃了三餐以後，身領會積累一些肥膩之物在消化系統內，假使晚飯後可以飲用一杯黑茶則有助於分解積累的脂肪，既暖胃又助消化。

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