這蔬菜2量就20塊錢，只因為它減脂增肌！鈣含量超高！
羽衣甘藍它是一種對我們的身體很好而且是很有營養的蔬菜，
有機羽衣甘藍用清水清洗乾淨瀝干水分即可，
燒一鍋水，水裡面加放少量的食鹽，幾滴食用油，水開之後，加入羽衣甘藍煮至水再次沸騰撈出。
撈出之後過涼水沖一下。可減少營養流失，如果不是馬上就涼拌，那麼就一直泡在涼水裡，可以保持菜的色澤不變。
瀝干水分，裝在一個大一點的碗里，加大蒜，生抽，蒸魚豉油，食鹽，白糖
攪拌均勻
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