每天喝八杯水真的好嗎？喝水也有誤區

夏季炎熱，「多喝水」成口頭禪，但許多人聽信偽專家，甚至不敢喝水。其實一些疾病就是從錯誤的飲水開始的，來看看中醫養生專家的分析。

誤區一：中醫治病養生講究多喝水

「生病了就要多喝水」，這是眾所周知的，但並不是中醫提出的，其實起源自西醫。

每天要喝八杯水的定量概念違背了中醫之旨。因為很多身體缺水的人，並不是因為沒喝夠八杯，而是他們連運用一杯水的能力都不具備。對這種人，中醫首先忌諱「飲冷」，不喝溫度過低的水，其次，就要提高身體的用水能力。

「口不渴」是一種重要的疾病信號。之所以不渴，是因為他們該代謝的水沒代謝出去。除了口不渴，這種人還會不喜歡喝冷水，喝了就尿，眼睛和面部易胖腫等，這就是中醫講的陽氣虛。

誤區二：早上喝涼開水傷陽氣

清晨是很多疾病高發之際，這時體溫也是最低的，此時喝冰水，對尚處於弱小的陽氣的確是打擊。非但清晨，任何時候，喝冰水都是中醫大忌。但如果涼開水是常溫的，問題就不大，特別是熱天，常溫的水也不會涼到哪裡去，不至於損傷陽氣。

誤區三：總口渴的糖友忌多喝水

很多糖友唯一的癥狀就是易口渴，但他們擔心多喝水會加重糖尿病。其實恰恰相反。資料顯示，因限制飲水而誘發病情加重的患者，占糖友的一至二成。事實上，糖友不但不能限制飲水，還應適當多飲水，除非有心衰的問題。

糖友之所以渴，是因為血糖過高，血比較濃，才使大腦出現了渴的反應，但過濃的血液對身體有巨大傷害，而多喝水是糖友的一種自我保護反應。對於糖友來說，如果等到口渴才喝水，已經遲了。口渴嚴重的糖友，可用10克麥冬配3枚烏梅，開水沖泡後飲用。

誤區四：喝水多了會傷腎

喝水多就要排尿多，會不會傷腎？會不會中毒？醫學裡確實有「水中毒」，但一般不會發生在正常人身上。唯一可能「中毒」的情況是，大量出汗後馬上大量補充水分，但補充的是淡水。所以，如果運動量大，特別是夏天，最好補充鹽水，或運動飲料，烏梅水、茶水、綠豆湯也可以。

現在，更多人的問題不是飲水多了而是少了，特別是上了年紀的人。他們的腎臟會隨著增齡而功能下降，中老年人喝進去的水，會更多地排泄出去，其實更應該多喝水。

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