晚飯是決定體重和壽命的關鍵，不吃晚飯對身體有這3大危害，再也不敢馬虎了

生活並不會因為你年輕，就讓病魔遠離你。看著身邊的至親好友相繼被查出不治之症，我們是否該醒悟了，我們整日奔波又是為了什麼呢？當病痛來臨的那一瞬間，什麼都晚了，才想起來，該去的地方還沒有去，該見的人沒有見，該做的事也沒有做！這一切都晚了！健康不是第一，而是唯一！

俗話說：「早吃好、午吃飽、晚吃少。」還有一句話叫：「晚飯少一口，活到九十九。」那是不是說，晚飯吃的越少，對身體就越好？甚至不吃晚飯才是最好的？

大多數人由於白天忙於工作，早、中餐多是湊合，只有到晚上才美美的大吃一頓，以為這樣能夠補充當天所需的營養。而據科學家最新研究發現，很多疾病發生的原因之，就是因為晚上不良的飲食習慣，一旦晚餐吃錯，很多疾病就會找上身來，因此，千萬不要再以為隨便進食晚餐無關緊要了。最健康合理的晚餐標準就是第二天起床時沒有飢餓感。

不吃晚飯是很多熱衷減肥的年輕女性的選擇，很多女孩子雖然瘦下來了，但留了一身病，得不償失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什麼，吃多少，對我們健康影響是非常大的。晚餐錯誤的飲食習慣和食物搭配，不僅影響夜間睡眠，還是很多慢性疾病的誘因。

晚餐吃的太多，或者吃的太晚，並且吃完不怎麼活動直接就去睡覺。會導致胰島素大量分泌，加重胰島負擔，加速胰島老化，從而誘發糖尿病。另外，晚餐吃的太多太晚，對體重影響很大！因為大量食物消化吸收不完全，代謝產生能量過度，也會增加患肥胖症風險。

2、不吃晚餐，對身體有影響嗎？

不吃晚餐，人體到了晚上八九點或者更晚的時間時，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

此外，肚子飢餓感過於強烈的情況下，會反覆給大腦發送「飢餓」的信號，這樣也會影響睡眠。這就是很多人說，「半夜餓的睡不著」的原因。長期這樣，就會變成習慣性失眠，影響自身精神狀態。

3、不規律的晚餐時間，誘發胃潰瘍：

上面說了晚餐吃的太多，和晚餐吃的太少對身體的危害。除了吃飯的量，吃飯的時間也很關鍵。

不規律的晚餐時間，對腸胃健康也有很大負面影響。尤其是經常熬夜加班的白領，通常晚餐時間不規律，各種外賣盒飯吃的很不健康。2011年，北京一位23歲的女孩因急性胃潰瘍導致失血性休克而去世，而她長期加班、熬夜、晚上九點後吃晚餐。

不吃晚餐或者不按時吃晚餐，胃酸沒有及時被食物中和，過度分泌，會損傷胃黏膜，導致消化性潰瘍。

如今的社會總是與兩個字脫離不開關係，這兩個字就是「忙碌」，特別是一些大城市當中的人，不論年齡高低，不論男人還是女人，似乎每天都在忙著什麼，絲毫不會放鬆。是啊！每個人都應該為自己的幸福生活而奮鬥，但請記住一點，別忽視了身體健康。

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