清涼的乳腺疾病高發期，你犯了哪些錯？

夏季的清爽讓女性被包裹的身體終於可以解放出來，美美的衣裙到處展示線條美，可是你知道嗎？夏季是乳房疾病的高發期哦！

一、夏季乳房易熱漲

熱脹冷縮的原理大家都懂，不少女性有切身體會到夏季乳房比平時增大，乳房組成水，脂肪以及乳腺等內部組織，但凡是脂肪聚集的地方都會幫助人體散熱，而夏天乳房會膨脹幫助散熱，自然乳房大小也隨之變化。

內衣尺寸大小也會受到影響，所以如果覺得平時所穿內衣有種緊繃感就是在提醒你要換大一個尺寸的內衣，這種情況的還有生理期和非生理期都會因人而異有不同的變化。

二、外在因素

夏季氣溫高氣候乾燥容易煩躁，憂鬱，焦慮等情況，加之生活不規律，生活壓力大燈因素會造成內分泌失調抑制卵巢排卵，使得孕酮減少而雌激素增高，從而患上乳腺增生等疾病。但是夏季穿衣單薄，很容易發現乳房腫塊等問題，所以夏天也容易檢查出乳腺疾病。

到了夏季如何預防呢？

1、夏季低胸領衣服較多的露在外面，包裹不似春秋冬三季嚴實，胸部嬌嫩程度比臉部還要嫩，外出的時候建議在露在外的胸部周圍塗上防晒霜，避免胸部皮膚提前老化，有女性夏季穿超厚罩杯的內衣，此時會將乳房之間悟出很多的汗漬，建議輕輕拭去，尤其是乳頭部位以免抓破皮膚。

2、夏季高溫造成人不想動的情況，希望還是要堅持哦，一來可以幫助塑造更完美的體型，另外適當的運動可以預防乳腺疾病。

3、白天日子短致使夜生活更加豐富，燒烤，夜宵比平時更多，建議少吃油炸，燒烤多吃水果，並且注意補充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。限制高脂肪的攝入對於預防乳腺癌也非常重要。

4、少煙酒，無酒不歡的夜生活不可能少的了酒，因此為了健康著想一定要注意哦！

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