身體濕氣怎麼除？這些食物是除濕中的「戰鬥機」

中醫認為，濕氣是引起很多疾病的關鍵要素，體內濕氣太重，人會出現疲憊，睏倦，無精打采，消化不良，口中粘膩，頭面部出油等癥狀，更嚴重者會引起風濕病，心腦血管病等病症。去除濕氣刻不容緩，哪些食物除濕效果比較明顯呢？

1、白扁豆

白扁豆可以健脾化濕，治療脾胃虛弱，體倦乏力食少便稀等癥狀，但注意日常生活中不宜過多，隔幾天隨餐吃就可以了。

2、薏米

薏米含有豐富的氨基酸，多種維生素和礦物質等營養物質，能利水消腫，健脾胃，滲除脾濕，尤其善於治療脾虛濕氣重所導致的泄瀉。食用時可以和紅豆放一起煮成紅豆薏米粥，切記不要添加大米進去，否則去濕效果幾乎全無了，因為大米屬濕，薏米除濕，二者是相剋的。

3、紅豆

紅豆含高蛋白，熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、硒等營養素，是典型的高鉀食物，既可以補血，又可以健脾益腎，去濕消除水腫的功效。

4、玉米須

玉米須在中藥里有非常好的功效，被譽為「龍鬚」，有利尿、降壓、去濕消腫的功效，推薦每天早晨將玉米須洗凈後放入水杯中泡茶喝，如果剛開始口感不適，可以先加幾片菊花來慢慢適應，要注意的是，該茶水不宜晚上睡前喝，因為有利濕作用，很容易因為睡覺而使濕氣續集在體內，加重體內濕氣。

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