夏天易早產 孕媽衣食住行指南

進入夏季，溫度逐漸升高，對於孕晚期的准媽媽來說，天氣熱會更難受，做什麼事都想著貪涼，但是孕婦的身體比較特殊，稍不注意就會危害到寶寶，更甚的是引起早產。那麼，孕婦夏季為何容易早產，在衣食住行上有什麼可以預防早產的呢?本文就給大家科普一下這些問題，助孕媽度過一個安穩的夏季。

夏天易早產 孕媽衣食住行指南

圖片來源 視覺中國

一、為什麼夏天易早產

夏天導致孕媽早產的原因有很多，快來看看哪些會影響到你的，孕媽們要注意一下身體哦。

太過貪涼

夏季熱成狗，對於孕媽來說，哪裡涼快哪裡去是才是真理，不過空調房裡的溫度若是太低，洗澡水太涼，這對孕媽來說都是不好的，過大的溫差會更容易刺激子宮，造成早產。

腹瀉多發

夏季胃口比較脆弱，如果飲食不注意，很容易引發腸胃炎，導致腹瀉多發。嚴重的腹瀉會引發早產的，孕媽們可要當心哦。

過量吃水果

夏季大量熱帶水果上市，許多孕婦會吃很多水果解渴消暑，但是這類水果糖分多，攝入過多容易得妊娠期糖尿病，引起早產。

生活方式不健康

生活方式不健康也會導致孕婦體質下降，引發早產，比如長期精神壓力大，熬夜、大吃大喝、飲酒抽煙等，這些都會給孕媽的身體帶來損傷，更甚的會影響胎寶寶的健康發育。

下生殖道感染

夏季天氣炎熱，如果不注意衛生，下生殖道更容易感染。這對於寶寶的影響也是很大的，最常見的是引起胎兒的流產、早產等。

二、孕婦夏天衣食住行指南

-衣-

選擇寬鬆透氣的衣服

夏季要講究個人衛生，防止出汗。對於服裝上的要求，建議孕媽穿寬鬆透氣的衣服，這樣可以幫助吸汗，有助於散熱。內衣褲最好選擇全棉的，寬大的為佳。

穿天然材質的衣服

有些愛美的孕媽不喜歡全棉的服裝，覺得土裡土氣的，喜歡一些雪紡的面料，其實對於孕媽來說，選擇天然材質材料的衣服更加科學安全。化纖面料雖然在造型上更加時尚，但是為了胎寶寶的健康，建議選擇全棉或者真絲服裝為佳。

-食-

注意飲食衛生

夏天更要注意食物的衛生，從冰箱里拿出來的食物食用前要加熱，否則容易引起消化道感染，嚴重時會有引發早產的可能。

營養要均衡

夏天體力消耗大，要注意營養要均衡。水果蔬菜又豐富，可以選擇多樣化的飲食補充體力。

多喝水

夏季出汗多，更需要及時補充水分，除了白開水外，孕媽媽可以適量喝些綠豆湯和綠茶來幫助消化解暑。

-住-

避免太貪涼

洗澡時水溫不要過低，最好用溫水洗澡擦汗。使用空調時，都不要把溫度設置過低，儘可能把室溫降至26°C～28℃，避免中暑，要注意，不要直接對著空調口吹哦。

注意個人衛生

孕媽夏季更要注意個人衛生，衣物要勤換，特別是內褲要勤換勤洗，減少下生殖道感染的幾率。

避免熬夜

孕媽不要經常熬夜，要養成科學的作息習慣，早睡早起，每天要保持足夠的休息時間，如果休息不夠午休來湊。

-行-

定時產檢

定期孕檢，尤其是一些高齡、有過流產和早產史的高危孕婦；到了孕晚期，還在堅持工作的准媽媽們要注意減壓、避免過度勞累。

適當減壓

好心情是治病的良藥，保持好心情對於孕婦和胎兒都是有百利而無一害的。夏季天氣熱人易煩躁，孕媽要保持良好的心情，不要被外界的環境所影響。

少去人流量大的地方

許多孕婦夏天外出後就把大型超市、商場當做避暑聖地了，其實非常不提倡這種做法。這種地方一般會把冷氣開得很足，冷氣過強可能引起宮縮，從而導致早產。而且商場內外溫差大，冷熱懸殊也更容易引起感冒。

【小結】

夏季氣溫高，孕媽更容易出汗，心情會更加煩躁，此時，孕婦要注意保持自己的情緒穩定；保持良好的生活習慣，在飲食上：要清淡少油膩，避免高糖食品，適量吃水果；在衣著上：宜選擇寬鬆舒服的衣物；在起居上：注意個人衛生，切忌貪涼，科學使用空調；在出行上：少去人流量大的地方溜達。

（封面圖片來源 視覺中國）

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