怎樣減肥最有效？減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈！
怎樣減肥最有效？減肥為全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈。那麼，怎樣減肥最有效？下面小編帶您了解一下。
愛美女士中開始流傳著一種「生理期減肥法」，她們認為「在經期減肥最有效」。這樣一來，每月一次讓人煩惱的「倒霉事」竟成了不少女性朋友開心期待的日子，並把月經後的一周稱之為減肥「黃金周」。
經期減肥
所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經後的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。
月經期間能不能減肥？
婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱為生理期減肥法。
就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平台期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。
月經期運動減肥
在經期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，利於經血的排出，所以經期健身完全可以。但是在經期是不適宜劇烈的運動，做一些緩和的拉伸運動時可以的。
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