45歲以上的女性都在犯的6個健康錯誤，特別是第4條！

6月14日是知名主持人小S 39歲生日，深夜小S哭著上傳了一組自己錄的影片。影片中，小S一邊說著感謝的話，一邊完全止不住眼淚落下。很多人認為，小S是因為壓力過大。年近40的女人，很容易因為生活的壓力而造成「中年危機」。

當女人過了45歲之後，也很容易犯6個健康錯誤，說不定你也犯了！

1. 忽略心臟健康

心臟病是女性的頭號殺手，女性隨著年齡的增長，心臟病的風險也會跟著上升。更年期不會造成心血管疾病。相反，年輕時候的一些壞的習慣，如吸煙、肥胖、缺乏鍛煉等都會在無形中增加45歲以上女人的心臟健康風險。

2. 不會緩解更年期的痛苦

女性會犯的最大錯誤之一沒有學會緩解更年期的痛苦癥狀，如潮熱、睡眠困難、陰道和泌尿問題等。雖然短期使用激素療法已被證明有助於女性應對更年期的一些最嚴重的問題，但不是每個女人都適合採取的激素治療方法。她們需要一些其他的方法來緩解相關癥狀。例如，如果更年期潮熱，可以試試催眠療法。

3. 沒有性生活

性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，由於荷爾蒙在更年期會經過動蕩性的變化，導致陰道乾澀和潛在疼痛。定期性生活能夠幫助改善盆腔肌肉張力，帶來健康的陰道組織和更好的心理健康。對我們的身體、思想和精神，是非常有益的。

4. 不注意控制體重

由於年齡的增長，我們的體重增加的風險也會跟著上升，但這並不意味著額外的體重是不可避免的。你必須努力鍛煉，保持你的體重和減肥。美國心臟協會的建議，每周需要進行150分鐘中等強度的運動。可以將這150分鐘，分為30分鐘，每周五次。

5. 生活失去了目標和意義

我們的生活需要目標，所做的事也需要有一定的意義。由於有了目標，能夠增加女人的積極性。而過了45歲之後，很多女性都開始慢慢退休或者從一線工作崗位上退下來，導致她們的生活失去了目標和意義，導致較差的健康和幸福感。

人到中年，女人要給自己設立幾個小目標，比如園藝、學習一種新語言、養個寵物或者開始一項新的事業，都可以增加生活的意義。

6. 不進行定期體檢

某些檢測如血壓，膽固醇等被認為是健康的生活習慣的一部分。但是，女人一旦過了45歲，醫生就會建議進行其他的一些檢查，如大腸癌篩查（50歲開始）和骨密度篩查（65歲）。過了40歲之後，要定期做乳房X光檢查。

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