關於自由潛，讀了這篇文章你一定會非學不可！

這是潛水游世界第3870次分享

出處／遼寧窺海潛水俱樂部

在探索海洋深藍的活動中

自由潛水是一種 最自然寧靜且最低衝擊性的方式

它同時讓你完全釋放自己

全然沉浸于海洋的寧靜之美中

在紛擾的生活中帶來寧靜與安定的力量

這便是自由潛水真正引人入勝的地方

自由潛水的最早起源，還要追述到古代。

人們為了生存，憋氣下潛到海中摸螺，抓螃蟹，用自製魚叉插魚。古代時期由於沒有供氧設備的支持，技術落後，特別是常年居住在島上的漁民為了生計，憋氣下海捕撈食物為最早。

後被一些熱愛這項運動的人們慢慢系統化專業化，創造自由潛水這項極限運動。現在很多國家至今還保留著古老的憋氣下潛捕撈海鮮的傳統風俗，比如日本，韓國(海女），還有很多很小的熱帶島國。

自由潛，享受無拘無束的水中曼舞。

從呂克·貝松的成名作《碧海藍天》（Le Grand Bleu）到傑西卡·艾爾芭（Jessica Alba）的女神經典《碧海追蹤（Into the Blue）》，最好的潛水電影幾乎都與自由潛水有關。不知道有多少人是因為這些電影而愛上潛水。

為什麼要去學自由潛

?

理由1：除了自由，還是自由

萬丈懸崖縱身一跳，卻不會繼而跌落，而是飛翔，沒有氣瓶沒有BCD，沒有笨重，一種優雅如詩，以水為天的飛翔。

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理由2：更易接近海洋生物

鯨鯊一晃而過，大翅鯨寶寶可能因你咕咕咚咚冒著泡泡的腦袋嚇跑，海豚等你背上氣瓶穿好bcd的時候可能早就遠遊。拿個呼吸管就跳下水的人，似乎更能把握這些稍縱即逝的際遇。

理由3：也是一種修行

有人說，水肺潛水是探索外在世界，自由潛水是探索內心世界。你只有徹底放鬆，達到一種空無境界，那個境界里，一切都是緩慢優雅的。你擯棄雜念，不需要思考，甚至忘記呼吸，不知覺中，一次又一次突破身心的極限。

自由潛世界紀錄是22分鐘，由Stig Severinsen，一個外號被稱作」不需要呼吸的男人「保持著，他的」禪「式屏息，是許多擁躉艷羨不已的境界。垂直下潛深度紀錄是122米，今年4月份剛剛刷新。而正常人的屏息時間不過1分鐘左右，你可以想像嗎？

理由4：逼格滿滿

簡單來說，這是多麼酷炫帥氣高大上的一項運動啊……沒錯，我就是這樣子的俗人！

自由潛水小貼士

1.潛伴制度

永遠遵循「一上一下」的潛伴制度！確保潛伴的救援深度超過本次潛水深度。（這點或值得商榷）

2.深度限制

每一級的自由潛水等級都有相應的深度限制，在沒有經過進階課程和教練指導下不可妄自逾越深度。不同的深度有強烈的身體變化和應對方法，不可貿然嘗試。

3.潛水安全

自由潛水對於水域的要求很高。因有較長的水面休息時間，遇到海況不佳等具有潛在隱患的海域寧可放棄本次潛水。

自由潛水對個人的身體素質要求較高，若潛水前感覺不適，一定要取消潛水，不可強行下水。

4.陸上練

自由潛水的最佳練習除了經常潛水以外，以陸上運動為主。類似於跑步、瑜珈、游泳等有助於心肺功能的改善、增大肺活量、提升身體的控制力等，是安全而有效的自由潛水練習方法。

5.靜態閉氣

自由潛水員需要經常練習靜態閉氣來提升二氧化碳的耐受度，在練習過程中一定要有旁人在身邊，以防發生事故。

自由潛水項目介紹

攀繩下潛（FIM）

自由潛水員在上下潛的過程中進行攀繩之外，完全不使用任何具備推進效果的裝備。攀繩下潛（FIM）是一項感官上最純凈的運動性深度訓練活動。自由潛水員可以依照自己耳壓平衡習慣選擇頭先式或足先式皆可。

恆定配重無蛙鞋（CNF）

自由潛水員僅利用自身力量進行下潛與上升動作，而不依靠繩索和裝備所產生的推進力。因此使得恆定配重不著蛙鞋，成為難度最高的自由潛水深度訓練。要操作這項活動，自由潛水員必須在各技巧之間取得完美的協調力。

恆定配重（CWT）

以不攀繩並且不改變配重的方式，配戴蛙鞋／單鰭蛙鞋並且自行選擇是否要透過擺臂或踢水的方式進行下潛；其僅允許自由潛水員握繩一次以將身體從下潛姿勢轉換為上升姿勢。是三項國際性自由潛水競賽項目之一。

可變配重（VWT）

自由潛水員藉助重物的重量下潛；並利用自身的力量上升，包括：踢水、攀繩或者不攀繩上升。是第一種採用引導索滑軌下潛的深度訓練方式。以往利用滑軌下潛都是採取頭先式；而現今的滑軌下潛則已普遍採取足先式姿勢下潛。

無限制（NLT）

自由潛水員藉助重物的重量進行下潛；並利用自己選擇的方式進行上升。無限制（NLT）是屬於一項絕對深度訓練。其主要是利用引導索滑軌裝置下降；利用浮球、可充氣式潛水衣、背心，或是其他類似的浮具上升。

動態閉氣著蛙鞋（DYN）

自由潛水員以水平姿勢在水中移動，以追求最大的移動距離。除了蛙鞋／單鰭蛙鞋與手臂所帶動之外，任何具備推進效果的動作或裝備都是禁用的。此項目惟有在25公尺以上的游泳池內進行，其紀錄才會被認可。

動態閉氣無蛙鞋（DNF）

自由潛水員以不穿著蛙鞋以水平姿勢在水中移動，以追求最大的移動距離。任何具備推進效果的裝備或幫助都是禁止使用的。此項目惟有在25公尺以上的游泳池內進行，其紀錄才會被認可。

靜態閉氣（STA）

自由潛水員將其臉部浸入水中，並儘可能地延長閉氣時間。操作時，其身體不是浸在水中就是浮在水面成放鬆狀態。靜態閉氣主要只是測量閉氣耐力而已，同時也是三項國際性自由潛水競賽項目之一。

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