夏季也要重視養陽 教你養陽方法

夏季的時候我們也是需要養陽的哦，但是對於很多人來說都是不太理解的吧，這是由於我們夏季經常會吹冷風、吃冷飲，因此體內的寒氣實際上比較多了，這時候學會養陽就很有必要了，那麼夏季的時候應該如何進行養陽呢，一起看看吧。

每天曬太陽

夏天也要曬太陽，不花錢卻有效，能防止骨質疏鬆，也有助於卵巢功能的穩定，這在中醫上叫「以陽補陽」。很多女性擔心夏天曬太陽會晒黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實只要把握好時間就行了。當然了，曬太陽選擇好時間是很有必要的了，否則容易讓我們皮膚被晒傷了，我們可以選擇在早晨9點多或下午四五點鐘的時候，曬15分鐘，別忘了多晒晒背，因為背上有督脈，是養陽的重中之重哦。

少苦寒，節冷飲

人離不了飲食，飲食調養對養陽更具有重要的意義。我們在飲食上應少苦寒，節冷飲，少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。比較我們大家都聽說過冬吃蘿蔔夏吃薑這樣的俗語吧，這就說明了夏季的時候我們應該多吃些溫性的食物，這樣可以更好的幫助我們養陽養生。

大汗時避吹空調

很多人喜歡大汗淋漓時對著空調猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調，且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃-27℃為宜，睡眠時還應再高1℃-2℃。在空調房內腰腹不可暴露於外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

想要讓我們擁有健康的身體，那麼上面給大家介紹的保健方法就是大家需要去重視的了，我們如果可以學會上面介紹的這些養陽方法，那麼在夏季的時候就可以保證我們體內的陽氣是充足的了，可以讓我們的身體更加健康哦。

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