老奶奶每天吃點薏米紅豆粥，把體內多年的寒濕都逼出體外了！

隨著夏天到來，氣溫也越來越高了，加水雨水綿綿，這時濕氣是最容易入侵身體的。熱濕屬中醫里的六淫之一，濕即是邪濕，而夏天屬熱濕最為廣泛，天氣炎熱加上雨水綿綿。

時常你是否感覺到早上起床成為了「困難戶」？沒精神？在洗漱時是否感到噁心現象？照看鏡子時是否覺得身體長「鋸齒印」狀？其實這些都是身體有濕氣的信號。

想祛濕氣，吃再多的補藥也沒有用，如果你還以為是「上火」，那說明你補錯啦！祛濕其實也簡單，只需要兩種方法結合：一、薏米紅豆粥，二、泡腳祛濕。

祛濕效果最好的莫過於薏米了！ 早在古籍《本草綱目》記載道薏米：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，常食用還可以美容祛斑。

薏米的種類有很多，目前比較有名的有貴州的興仁薏米、雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米顆粒相對於其他的小顆很多。從中醫角度薏米的顆粒越發的小，它的藥用價格越高。

金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮金沙村宋代就開始育植，大約有上千年歷史，是仙游縣人人知曉的土特產，明代皇帝更是把這裡的薏米貴為朝廷貢品。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時，材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

食療之外，泡腳也可以幫助祛濕哦！，常泡腳是一件很好的事情，不僅能夠使身體血液正常流通疏通，還可以提高睡眠。我們都知道腳的穴位最多，所以病從腳入，也可以病從腳出。巧用泡腳方法，能夠將體內的濕氣逼出，對身體幫助也很大。

1.醋

泡腳用醋一般是用白醋，在泡腳水中，加入適量的白醋，不僅有效去腳氣，還促進血液循環，去除風濕、暖脾胃治脾虛。

2.生薑

生薑用來泡腳也是最划算的一種方式，直接買幾塊姜，切一點煎煮成生薑水，用此來泡腳即可。

結語：

生薑泡腳最便宜，你會用生薑泡腳嗎？

你會不會測自己是否有濕氣？

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