「實用」腿無力，你可打不遠啊！所以這幾個練習一定要學！

揮杆動作的順序是從下往上，於是，下半身擁有足夠力量和爆發力，是讓你打得儘可能遠的一個必備因素。

今天，我們請來了

大連時代高爾夫教學中心教學總監欒循

及

體能教練大衛

腿部力量爆發力訓練

看完視頻，再跟小編來複習一遍吧~

單足下蹲

左腿後膝蓋接近地面，右腿單腿受力，下蹲過程保持身體挺直。

進階單足下蹲訓練

將一條腿向後掛在訓練帶上，身體往前，保持平衡，單足下蹲。

左右下蹲

左腿伸直，右腿下蹲，起身，右腳往左邁開，左膝跪地，上身挺直。

跳箱訓練

跳上跳箱時短暫停留，但落地後馬上起跳，動作熟練後加上轉身。

光說不練假把式，訓練動作看似簡單，認真實踐才能進步噢！

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編輯：Jane

視頻

：欒循、泳

| 圖片

：網路、高提士

往期回顧：

「妙招」它不僅讓你好看，還助你擊出驚人遠距！

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