女人出現這些情況，那就是「宮寒體質」抓緊調理！
俗話說：「十個女人九個寒，還有一個虛」。
如果平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來時腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。
首先，飲食要多吃溫性的食物。
可適當多吃牛、羊肉，烏雞，鴨等甘溫食物。
桂圓紅棗這些少不了，「紅糖薑茶」也是很好地，既暖身又補血。
女人體質屬陰，所以不要貪涼。
即便在酷熱的夏日，女人也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。
在例假完畢後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平常也能夠吃點「當歸生薑羊肉湯」調度一下。
宮寒症可用艾葉加雞蛋調理，暖宮成效非常好。
中成藥中還有「艾葉暖宮丸」，用來醫治例假不暢等。
假如患有宮寒症致使的不孕，常服艾葉能夠暖宮，可直接治好不孕症。
在坐月子時期讓家人用艾葉煮水洗頭、洗澡，這麼做能夠幫你理氣理血、逐趕寒濕。
每天保持睡眠充足，不要熬夜。
「動則生陽」，寒性體質者格外需求經過運動來改進體質。
慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，有助於減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。
但要注意避免進行高強度運動，否則易「發泄陽氣」，反而加重體寒。
俗話說「寒從腳下生」，建議每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水泡20分鐘即可。
在泡腳的同時揉搓腳底湧泉穴，可促進陽氣生髮。
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