水裡放點它，喝上7天，體內10多年老濕毒都不見！試試吧

夏天來了，咱們體內的濕氣是越來越多了，而關於體內的濕氣，咱們也許並不會有感受~可是濕氣的損害是很大的從中醫的角度上講濕氣又叫做濕邪，一旦你體內的濕氣過重就會致使渾身乏力、身體水腫、口臭等各種疾病，有句俗話叫「濕氣不除百病纏身」說的即是這個道理。

中醫以為，「濕氣」會導致和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大多數時刻都待在空調底下，致使體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃冷盤冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習氣影響了脾胃工作，致使身體發沉無力，腦筋昏眩，臉黃油膩，濕疹長痘，肌膚瘙癢等體現，這些都是濕氣的體現。那麼應當怎麼辦呢？

濕邪入體，起先舌苔厚膩泛黃、肌膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、身形疲乏、咽喉脹痛、糞便不成形;進一步開展，會呈現痤瘡、關節痛苦，體型肥壯，頭臉油膩，臉上長痘、長斑;一朝一夕還會致使肥壯，導致脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，乃至惡性腫瘤。女人的一些婦科病如白帶反常，瘙癢也與濕氣有關。

那麼怎麼判別自個體內是不是有濕氣呢?

1. 頭髮愛出油、臉部油亮

2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味

3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不會集

4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5. 糞便稀黏腥臊，粘稠(不易衝掉)

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

如有以上1~2種體現，要致使留意了，闡明體內有濕氣。一下是中醫介紹的祛濕辦法：

1、健脾胃之葯(紅棗、蕎麥)

2、滲濕之葯(燕麥、炒薏米、紅豆);

3、補養五臟之葯(枸杞、炒葛根、冰糖)

這款祛濕食療方劑大有來頭，出自戰國期間中的《黃帝內經》，咱們都知道吃薏米紅豆能夠祛濕，卻不知道質料要細火炒過，祛除質猜中的寒濕成分作用才好，並且一定要調配紅棗和枸杞一起，後來撒播至今，簡直有點知識的老百姓都知道用紅豆，薏米，燕麥之類的熬粥喝。

1、薏米紅豆粥

資料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先將薏米、紅豆等洗凈，然後將薏米用溫火開煮半個鐘，最終把一切資料都一起下鍋煮至軟爛即可食用。假如咱們嫌費事能夠試下有相同祛濕作用的紅豆薏米茶。

2、薏米山藥芡實粥

資料：山藥、薏米、芡實適當即可、紅糖調味適當。

做法：先將山藥打磨機打成粉，隨後放充足水，接著開大火熬開，然後把其它資料一起放入，用小火熬1小時即可食用。溫馨提示：熬時要不斷的攪動，以防糊底和溢鍋。

為何紅豆這麼受人期待呢？看看它的成效吧~

1、 紅豆對利尿通便有傑出成效。紅豆富含很多的鉀元素和富含的皂角甙，能夠推進咱們人體內的腸道，具有傑出的利尿通便作用，並能解酒、消毒，對腎病和心臟病的活化以及水腫都是有協助的;此類人群能夠常吃紅豆可改進不適的景象。

2、 美容養顏的成效。紅豆富含很多的鐵元素物質，常吃紅豆有利於彌補咱們人體內確失的鐵物質，能夠使人氣色堅持光潤，彈性，具有美容養顏的功用；

3、 紅豆富含很多的葉酸食物，對產婦、乳母有極好的催乳作用。

4、紅豆有改進貧血，瘦小腹的功用。紅豆不只富含鐵質和膳食纖維，並且還有推進鐵吸收的維生素B2，具有補血和瘦小腹的成效。女人多吃紅豆對經期、孕期、哺乳期等特別期間均有補血益氣、強化體質、增強抵抗力的作用。

常喝紅豆優點真的是太多了，常常煮這個喝，不只祛濕，對身體還這麼好，何樂而不為呢

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