1.癥狀：緊張的時候手腳都會出汗

原因：當我們處於很大的壓力之下時，身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒，由於汗腺所在部位不同，其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部，導致小汗腺的分泌排泄活動在短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。這種出汗一般出現在手心部位，有時也會出現在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。

對策

這個是需要訓練的。多鍛煉，不要緊張,多接觸多社交多結交。失眠建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素等試試。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點，改善睡眠。

2.癥狀：每次蹲後站起來就會頭暈眼花

原因：當你蹲著的時候血液都集中在下半身，而猛地站起來的時候頭部的血壓會迅速下降，自然就會產生頭暈的感覺，會使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經常頭暈眼花、換個姿勢就會眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓問題了。可能是心血管疾病或者是服用某些藥物的副作用。

對策

1、首先我們要有個強壯的身體。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作。

2、要想避免這種情況的發生，小編建議，無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身就能避免這一癥狀的發生。

3、防止中風的出現。中風的先兆可以有各種各樣，比如突然的說話不清、手腳麻木；一邊身體乏力；視物重影；頭暈等等。

4、頭暈目眩、胸悶噁心、肢體沉重倦怠、舌苔白膩、脈象弦滑，屬痰濁中阻頭暈，是實證。治宜燥濕祛痰，健脾和胃，常用半夏白朮天麻湯。

5、少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律。經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

3.癥狀：起床時心臟總是「砰砰」快跳數秒，才會漸漸恢復正常

原因：健康的女性在起床時心跳過速，有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強，導致心跳過速、血壓升高，即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存於體內超過6個小時以上，會導致心跳過速。此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。

早上起床用一分鐘讓你多活十年

1、兩手對搓一分鐘

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2、手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。

3、輕揉耳輪一分鐘

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4、轉動眼睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5、輕按肚臍一分鐘

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

4.癥狀：「左眼跳財，右眼跳災」，眼皮經常跳就會胡思亂想

原因：眼皮跳是由於疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會持續20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會緩解這一癥狀。

眼皮跳的預防方法

保證充足的睡眠

充足的睡眠可有效解決眼睛疲勞問題，對預防眼皮跳有非常好的效果。如果熬夜看書和夜間玩遊戲造成睡眠不足，就不利於眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。

保持房間空氣新鮮，濕度適宜

用電腦或者是看電視的時間不宜過長，因為這些電子產品有很大的輻射，如果時間長了，很容易造成眼睛乾燥疲勞。

防止紫外線照射

紫外線是引起眼部疲勞的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡，防止紫外線照射，以保護眼睛。

注意照明和姿勢

看書時，電燈要照亮整個房間和書，要選擇不閃爍的檯燈，背要挺直，眼睛與書的距離保持在30厘米左右;看電視時，距離電視機2米左右，視線要稍向下。

5.癥狀：側睡的時候呼吸困難

原因：睡覺的時候，特別是習慣側躺的人，常常因為地心引力的關係，使得鼻粘膜內的血液迴流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因為鼻內有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。

怎樣保養鼻腔呢？

一般而言，一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道疾患，也可使用新上市的清潔棒等，既文明衛生，又安全舒服。

另外，每天用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力揉搓，上下12次。可促使鼻黏膜的血液循環，此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌排出體外。

6.癥狀：身體經常有針扎似的刺痛，不過很快就消失

原因：如果瞬間的刺痛出現在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現在肩膀，有可能患了腱炎;如果出現在腳部，可能是抽筋或者也是因為腱炎。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什麼可擔心的。

如何緩解身體疼痛

1、按摩

由於壓力或是長時間使用電腦的同一姿勢，肩和脖子的肌肉緊張，血液流通不順，很容易出現酸痛現象，這時候，只要按摩幾下，就可以很好地放鬆肌肉，促進血液循環，緩解酸痛癥狀。另外，腳的內側和手掌部位都有全身相對應的穴位，效果。腰部等自己不能進行按摩的部位出現疼痛的話，可以用溫水進行淋浴，也可以用熱水浸濕的毛巾進行局部熱敷，這樣也能起到良好的效果。

2、伸展運動

進行伸展運動可以刺激肌肉，使血液流通順暢，可以起到預防或是消除酸痛的作用。基本動作就是將四肢盡量伸展，但是不要勉強，兼職只要每天練習就可以，如果將運動的時間固定的話，長期堅持就能容易些。也可以坐在椅子上，做彎腰、扭動脖子或是肩膀等動作，都很簡單，因此在工作的時候也可以做。>>>牙疼怎麼辦 7方法緩解疼痛

3、局部溫暖法

可以用熱毛巾等局部進行熱敷，這樣能使血液流動順暢，對緩解局部酸痛很有效果，也可以用於招聘緩解眼部疲勞和腰部發寒等。另外，肚臍的下面有自律神經束，局部溫暖的話可以調整自律神經的運動，可以用來減輕煩惱情緒和促進睡眠。

7.癥狀：嚼東西的時候腮部經常發出聲響，招來別人的注視

原因：很有可能是因為緊張的腮部肌肉過於疲勞或者用力不對。

如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下。如果偶爾嚼東西的時候有響聲，應該不會有太大的問題，但也要記著下次看牙醫時順便檢查一下。

8.癥狀：皮膚經常莫名其妙地發癢

原因：皮膚太干或者神經纖維受到刺激都會帶給你痒痒的感覺，因為神經末梢對炎症和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺。

防止皮膚瘙癢要注意以下幾點：

1.加強體育鍛煉，改善皮膚的血液循環和新陳代謝。

2.避免或去除對瘙癢的不利因素，如遠離過敏原，避免化學物質的刺激等。

3.保持皮膚清潔，但不宜過度清洗，用溫水、中性肥皂洗滌為宜，穿棉質衣服。

4.定量飲水，科學飲食，多食蔬菜、水果，勿食辛辣刺激性食物。

5.保持心情舒暢，樂觀開朗，避免焦慮、緊張。

6.室內溫度不宜過高，用加濕器或植物保持濕度，減少皮膚水分的蒸發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！