蜂蜜是補腎能手，吃法決定是否起效！

男人吃什麼可以壯腎呢?在我們的日常餐桌上壯腎的食物有很多，不僅如此，有些水果也具有壯腎的作用。今天，不如就來具體了解了解壯腎的食物和水果都有哪些吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎的食物

核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高男子功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復男子功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯腎的食物。

蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

海藻：研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和慾望，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

飲食健康腎才好

清炒魷魚卷

將魷魚去掉頭須、內臟，切成麥穗形片，在沸水中焯一下成卷撈出待用；將青蒜洗凈切成段；坐鍋點火放入油，油熱後放入魷魚卷翻炒，加入青蒜、鹽、料酒、糖、適量清水炒勻即可出鍋。

金針菇炒肉絲

肉絲先用料酒稍稍腌一下，然後再洗凈。鍋中倒油，燒熱，倒入肉絲迅速翻炒至變色後，加入金針菇，翻炒。加入姜粉和鹽，繼續翻炒至金針菇熟，加入雞精，盛盤起鍋。

肉末炒粉條

粉條泡軟，用水煮好，用涼水多衝幾次，瀝干水分 鍋內放油，放大蒜片爆出香味 放入培根末、肉餡和小蝦米翻炒 放入粉條，攪拌，然後放生抽，蚝油，鹽調味即可。

豆腐炒雞蛋

將雞蛋磕入碗中拌勻；蔥切成末；炒鍋置中火上，放入適量油；待油燒熱後炒香蔥末、下豆腐，用鍋鏟搗碎後翻炒幾下；把雞蛋液倒入鍋中，加入適量鹽和醬油，翻炒片刻即可出鍋。

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