何以解夢：夢境與心理健康

credit: 銳景創意

你的夢境是碎片化的圖像，還是延續而生動的情節？你對夢境記憶極深，還是睡醒之後立刻遺忘？在一定程度上，從整體情緒狀態到嚴重精神障礙，夢境能夠反映出我們的心理健康。

對人類而言，夢依然是個未解之謎。專家不太清楚夢境圖像及感受究竟意味著什麼，亦或它們根本毫無含義。研究人員甚至連「人們為何做夢」這種基本問題都搞不明白。在一定程度上，這是由於人們尚未完全理解睡眠本身。我們都知道，睡眠對人體健康至關重要，但睡眠(快速眼動階段，也是做夢階段)的真正目的在很大程度上依然是個謎。此外，儘管科學家能夠監控人們做夢時的大腦活動，但夢境的具體內容、生動程度、凌亂程度都只能依賴做夢者的主觀描述。

儘管如此，研究表明，特定類型的夢境能夠反映出身體與思維狀況。舉例而言，生動的夢境有時伴隨著睡眠剝奪、低血糖、懷孕。激烈或緊張的夢境也能夠反映出你的心理及情緒狀態。但要注意，夢境生動或恐怖並不一定代表心理健康出了問題。對成年人而言，做噩夢是一種相當常見的現象。儘管壓力或焦慮能夠引發噩夢，但做噩夢並不一定代表你有嚴重的心理健康問題。然而，如果你本身存在某些心理健康問題，那麼特定類型的夢境可能會成為癥狀之一。

研究表明，相較於普通人，抑鬱症患者更常做噩夢，夢境情緒更消極；有自殺念頭的人更容易反覆夢到死亡。不過，抑鬱症的夢境癥狀未必總是如此。另一項研究表明，在某些情況下，抑鬱症患者會在夢境中體驗到「中性情感」；這可能是由於一些抑鬱症患者會出現「情感淡漠」的癥狀。

睡眠紊亂是雙相障礙/躁鬱症的常見癥狀。專家表示，重大睡眠轉變通常是雙相障礙的信號，包括失眠、總在睡覺、所需睡眠時間減少等。睡眠紊亂也會影響人們的夢境。1995年，一項針對雙相障礙患者的研究表明，夢境甚至能夠預測即將發生的情緒轉變。當患者即將進入躁狂狀態時，容易夢到「死亡和身體受傷」；當患者即將進入抑鬱狀態時，夢境主題倒是沒什麼特別之處，但整體上會減少做夢。

本文譯自 bustle，由譯者 蛋花 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
原作者Lara Rutherford-Morrison

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