夏至養生 中醫幫你遠離空調病

夏至節氣已經到來，辦公室的空調越開越大，不少人因為長期處於低溫中，身體開始出現一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預防空調病，呵護我們的健康。

長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人，過敏體質，血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。

癥狀：溫度低，誘發過敏癥狀

「環境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏癥狀容易出現。」專家說，低溫會刺激鼻腔，氣管，連帶誘發呼吸道問題，許多過敏體質的人都有經驗，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴重的甚至還會誘發氣喘。

有些人自認不是過敏體質，但一吹冷氣同樣出現上述不適情形，「應該懷疑自己其實也有過敏問題。」專家建議，不妨就醫進一步確認。

老年人的呼吸道也常成為吹冷氣的受害對象，尤其有慢性肺氣腫的人，低溫會使排痰動作不順，久了就造成氣管發炎或肺炎，專家說。

此外，長時間處於低溫下，我們身體微血管自然會收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動也減弱，連帶影響循環，消化等功能。

從中醫角度看，體質虛寒怕冷，血液循環不良，經常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因為冷而全身縮成一團，缺少活動，不適癥狀更明顯。「下肢是我們的第二顆心臟」，專家形容。因此，久坐不走動，下肢肌肉無法正常收縮，並擠壓深層血管，使血液向上迴流，長久下來，血液循環功能，尤其末梢的循環會變得更糟。

更不幸，如果辦公室位置在出風口正下方，或長時間開車，如計程車，公車司機等，身體一些部位經常受冷風直吹，如頭部，肩頸，下肢關節等，也會引起疼痛。

特別是全身的關節部位，原本循環及溫度調節功能就比較不好，又缺少肌肉，脂肪覆蓋保溫，長時間冷氣直吹關節，就容易僵硬疼痛。

對策一 保暖：喝薑茶，穿外套，起身走動

除了維持空調溫度在攝氏25度以上，還有幾個保暖措施：

過敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房裡可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫師建議。

在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。

身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，「但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷。」專家提醒。因為姜有「發散」作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，「就像喝酒一樣，剛開始血液循環加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，」專家舉例說。

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