腰間盤突出疼痛難忍，別急，一個土方法，幫你解決腰腿疼痛

不經一番徹骨寒,怎得梅花撲鼻香，不經歷腰間盤突出的嚴重疼痛，你又怎能意識到腰椎的重要性呢，怎麼知道該如何好好護理自己的腰椎呢，腰間盤突出給患者帶來的是嚴重的腰疼、腿疼、坐骨神經痛等，必須要及時治療，否則隨著情況的加重，只會讓情況愈發的糟糕。

患上腰椎間盤突出需及時診斷

一、神經系統檢查

1、腰3-4突出（腰4神經根受壓）時，可有膝反射減退或消失，小腿內側感覺減退。

2、腰4-5突出（腰5神經根受壓）時，小腿前外側足背感覺減退，伸及第2趾肌力常有減退。

3、腰5骶1間突出（骶1神經根受壓）時，小腿外後及足外側感覺減退，第3、4、5趾肌力減退，跟腱反射減退或消失。

4、神經壓迫癥狀嚴重者患肢可有肌肉萎縮。

如突出較大，或為中央型突出，或纖維環破裂髓核碎片突出至椎管者，可出現較廣泛的神經根或馬尾神經損害癥狀，患側麻木區常較廣泛，可包括髓核突出平面以下患側臀部、股外側、小腿及足部。中央型突出往往兩下肢均有神經損傷癥狀，但一側較重；應注意檢查鞍區感覺，常有一側減退，有時兩側減退，常有小便失控，濕褲尿床，大便秘結，性功能障礙，甚至兩下肢部分或大部癱瘓。

二、CT或MRI檢查發現椎間隙變窄，椎間盤向外膨出。

三、直腿抬高試驗陽性

由於個人體質的差異，該試驗陽性無統一的度數標準，應注意兩側對比。患側抬腿受限，並感到向小腿或足的放射痛即為陽性。有時抬高健肢而患側腿發生麻痛，系因患側神經受牽拉引起，此點對診斷有較大價值。

患者在平時的生活中一定要注意下面的細節問題：

1、腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髖關節橫向側卧，也可在腿下放一個墊子屈腿仰卧。枕頭要硬度和高度適中，可用捲起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。

2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷腰部。患者睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。

3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之餘多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放鬆。

4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿並齊，可以將一側腳放在低矮的台上或石頭上，這樣患者會感覺輕鬆得多。

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