孕期做這些奇葩運動，寶寶竟然聰明健康媽媽美麗動人

望子成龍望女成鳳，是每一位父母的共同心愿，每個孕婦媽媽都希望生個健康聰明的寶寶。那麼，究竟有哪些行為會干擾胎兒的大腦發育，又有哪些食物是准媽媽需要遠離的呢？接下來的內容將是送給准媽媽的最好禮物。在孕期適當的運動不但有助於孕婦的身體健康而且還有會利於胎兒發育，但孕婦自身身體的特殊性決定了其必須挑選合適的運動方式，否則非但不能起到良好的效果，更有可能會傷害母體和寶寶健康。適合孕婦的運動有哪些呢?下面為大家介紹適合孕婦的運動，孕媽媽們快快動起來吧。

1散步：散步是孕婦首選的運動方式。散步的運動幅度不大，並且不需要藉助其它道具，簡單易行。散步能夠有效增強孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。孕婦不妨在家人的陪伴下，每天去公園散步，聊聊天，放鬆心情。

2游泳：游泳可以鍛煉孕婦的全身肌肉，對孕婦來說也是相對安全的運動方式。孕婦在水中游泳能夠緩解自身的疲勞感，在水浮力的作用下，媽媽們會感覺到自己的身體沒有那麼笨重了。

3有氧操：有氧操一般都需要去胎教中心學習，所學的每一個動作都是對胎兒和孕婦有益的。一段時間有規律的練習有助於孕婦心血管的鍛煉。另外，在那裡准媽媽也可以和其他孕婦一起互相交流情感，解決日常生活中遇到的苦惱和困惑。

孕婦媽媽要注意這些會傷害胎兒大腦的行為

1，禁止任意地、不恰當地服用藥物。如妊娠反應時服用鎮靜劑，發燒等情況下服用阿司匹林、苯巴比妥、苯海拉明、激素等，都會影響胎寶寶大腦的發育或腦組織某一部位的功能。2，營養不夠。尤其蛋白質、氨基酸、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E缺少或比例失調，或者由於偏食造成某些礦物質缺乏，如鋅、鈣、鐵等嚴重不足而影響胎寶寶腦組織的功能。

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