30歲「大媽」減重40斤美成18歲少女，老公都說「像換了個老婆」

懷孕生寶寶對很多女人來說是又愛又恨的一件事。愛它是因為它帶來了自己人生最大的珍寶，恨它是因為就算像大S那樣自控力超強的女明星，做了媽媽之後也變胖了。令寶媽們煩惱的是，生了孩子，又要照顧孩子又要兼顧工作，根本無暇恢復身材。今天的主角是一位80後寶媽，就是想用自身經歷告訴寶媽們，不要放棄自己，你可以美回去。

我叫王鳴，今年30歲，是安徽合肥人。2015年2月16日，我生下了寶寶，因為孕期加哺乳期的緣故，我也沒有逃過生孩子毀女人的魔鬼定律，身高170cm的我從產前的65公斤胖到了84公斤。今年過年後，我花了3個月時間減肥，瘦了近20公斤。

錯誤的母乳觀念讓我越來越胖

產後為了孩子的營養，我選擇了母乳。各種油膩的月子湯，喝不下也得喝。這裡要向各位寶媽提醒一句，家裡人常說的「多吃才會多奶水」其實是錯誤的觀念，營養不充足你吃再多也沒用。可憐我當時不知道，吃多了胃口也變大了。體重更下不去了。

到孩子一歲半戒奶時，我覺得我胖到了極致。走在街上特別沒自信，周圍那些身材姣好的姑娘刺激著我。有種破罐子破摔的心情，我的穿著也邋遢起來。

讓我尷尬的是衣服變得不好買。有時候看到喜歡的衣服想試穿的時候，還會遭到店員的白眼，不給我試，怕我穿破了。就連我老公也說你太胖了，穿不了。雖然他說的是實話，但是我聽了還是覺得難過。

我的老公嘴上雖然說不嫌棄我胖，會對我好。但是我感覺到他的變化，我也能理解，畢竟人是視覺動物，但我不想服輸，我要找會原來的自己，我想他對我更好。

女兒2歲的時候，我決定減肥。很快就苦惱不知道怎麼減。吃減肥藥傷身是不考慮的，我選擇節食，有時候一天只吃一頓，但最多只能堅持一個星期，能瘦一點但是一正常吃飯又胖回來。反覆幾次我都幾乎要放棄了。

剛剛加入俱樂部的我，當時158斤

有一天我朋友圈發現一個朋友減肥成功在曬照片，她和我一樣是產後肥胖，但是2個月就瘦了。我眼睛一亮，馬上向她請教，經過她介紹，我開始代餐減肥。

除了毅力加自控力，還需要找對方法

我採取的是運動＋飲食控制的方法。以往的失敗經驗告訴我，不能控制自己食慾的減肥都會失敗的。想瘦下來，提高自己的自控力也是關鍵。我本來就是不愛吃零食的人，用代餐代替早晚兩餐對我影響不大。實在餓的話就吃低熱量的水果和喝水，跑步也是個辦法，跑步的時候就不會去想肚子餓這件事。

每天下午四五點代謝最快的時候，我就去跑步。剛開始跑步其實不適合運動過量，我先是走15分鐘再開始跑，每天增加跑步的時長，讓身體漸漸適應，30分鐘、40分鐘，到最後我終於能堅持跑一個小時。

跑完步再吃代餐，晚上7點以後絕對不吃東西，只喝水，堅持一下一天就過去了。減肥需要毅力，毅力的本質就是堅持。我之前也試過跑步，但就是堅持不了。後來我找到一個訣竅：每天上秤，一天天減小的數字帶來的喜悅和成就就是我堅持下去的動力。

在我花了2個月減到75公斤時，我遇到了10天的瓶頸期。這減肥必須經歷的過程，通過加大運動量，我很快就度過了。

瘦了之後，老公說「我感覺我像是換了老婆」

3個月以來，我感受到肚子越來越小，臉型也變小了，身體也越來輕盈。我變得愛穿裙子，逛街成了我最喜歡的活動，那些美麗的衣服終於可以穿在身上了。我的自信也回來了。

周圍的所有人都說我變美了，我爸平時不怎麼夸人，也讚歎真不錯。我的家人都很高興看到我的變化，連女兒也會說穿漂亮裙子的媽媽美。

老公一開始並不太支持我喝代餐減肥，怕傷身。但是當他看到我是健康地瘦下來之後我感覺到他的變化，他甚至還開我玩笑：「我感覺我像是換了老婆」。

我的回敬是：「那你也給我換一個老公吧」。他毫不猶豫地答應了。我老公身高183cm，原來體重75公斤，自從和我結婚以後，跟著我吃吃喝喝也胖了15公斤。現在他跟著我減肥，已經瘦了15斤。

是的，我的減肥之路並未結束，我對自己說要做就做到最好，不達目標不能放棄。我的目標是58公斤，這對我來說是完美體重。很多寶媽也和我一樣，孕期和哺乳期很辛苦又邋遢，我看著也很心疼，我想通過我的改變鼓勵她們，產後肥胖並不可怕，你其實可以通過減重讓自己更完美。

王鳴是我們讀者，當初我們在後台看到她的照片，少女感十足，還以為是學生，了解後才知道她是一個有3歲女兒的媽媽，驚訝了一番。不看前後對比，真是無法想像減肥對一個女人的改變可以這麼大，不止是身材氣質還有自信感。不必羨慕，只要你像她那樣堅持，相信你也可以做到。

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