便秘的癥狀 解決便秘真實妙招恢復健康腸道小case

便秘的癥狀是怎樣的？如何解決便秘問題？便秘的患者真的很心酸，每次上廁所都有很可怕的陰影。排泄一次便便都很費力，受不了的患者都會咬牙痛苦。不瞞大家說：小編有經歷過，然後用了以下的妙招現在已經恢復正常排便了，事不宜遲快往下看，便秘的癥狀和解決妙招都有。

便秘的癥狀：

便秘的發病率特別高，因為原因有很多。首先便秘的癥狀只要是由於排便的次數少，便便乾結導致難以排除，同時腹部會很不適。如果強硬拉會有便血，甚至是黑色便便，而且便秘患者會日夜難眠，脾氣狂躁。

解決便秘小妙招如下：

妙招一：喝酸奶

知道嗎？喝酸奶可以減肥的喲；早晚各喝一杯有利用調整腸胃，可以解決便秘難題，喝完上廁所排便超輕鬆。如果身體素質較好的人不出一周就能改善便秘問題，恢復健康腸道。當然最久大概要兩周這樣子，不過多喝酸奶也是有好處的。注意稀的酸奶效果不是那麼好，最好是水的。

妙招二：多喝水

多喝水是解決便秘最好的妙招，一天要喝3到4杯水，不過要在對的時間喝。早晨7.00點~

中午12.00~下午6.00~晚上10.00；能夠容易排泄，疏通腸胃，便便就不會那麼干硬，排泄便便就會很輕鬆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！