寶寶多練習1個技能 學走更順利

寶寶發育的基本規律是：翻身 / 趴著、爬 / 坐、扶站、扶走、獨站、獨走、跑、跳 ......

這是個水到渠成的過程，但是在這個過程中，爸爸媽媽可能比較看重站、走等大動作的發育，而容易忽略某些技能。

圖片來源 視覺中國

比如這個技能，趴 ! 趴其實是寶寶最佳的運動方式，也是一切運動發展的基礎。

趴對學抬頭，對以後坐、站、學走等等有好處，還有利於手的功能發育，爸爸媽媽適當地配合，對寶寶將來其他大動作的發育會更有幫助。

( 注意這裡要說的並不是過早 " 鍛煉 "" 訓練 " 寶寶的這項技能，而是說在該趴的階段提供機會，不強迫。 )

為什麼要多趴 ?

記得看過一篇文章，講的是美國的很多嬰兒玩具廣告都是趴著玩的，趴著玩也被稱作是 Tummy Time ( 肚肚時間 ) ，這個時間練習趴對孩子以後的發育很有利。

◆ 趴著可以鍛煉頸、背、腰肌肉發育，且鍛煉全身肌肉協調，從抬頭到抬胸都有幫助。兒科醫生一般建議，寶寶清醒的時候多趴著。

寶媽應該能發現，當寶寶還才 1 個月的時候，拉著他做起來，腦袋會向後仰 ( 一定要托著 ) ，在寶寶 4 個月時，寶寶就能很好地抬頭了，並且不會向任何方向倒。

這個階段最大的進步是，寶寶的頸部力量逐漸增強了。

◆ 趴著能讓寶寶尋找不同的視野。寶寶不到 2 個月，趴著時就會掙扎著想要抬頭四處看，4 個月左右就已經能很好地用手肘支撐頭和胸部。這個時候當你抱著或背著他時，可以不再小心翼翼托著腦袋，他能自由地控制自己觀察周圍的世界。

◆ 多趴對寶寶的後腦勺頭型的發育也有好處。整天躺著的寶寶，後腦勺可能會變得扁扁平平的，而常常趴著能防止頭形後部過扁和偏頭。

怎麼 " 鍛煉 " 寶寶多趴 ?

如果寶寶在 2~3 個月時還不會抬頭，那麼考慮一下是不是平時趴的時間不夠。

? 媽媽可以讓寶寶趴在床上，然後在前方用他感興趣的東西吸引他抬頭。

? 還可以讓寶寶趴著照鏡子，這是寶寶最愛的遊戲之一，能提高他對趴的興趣。

? 因為寶寶非常喜歡模仿爸爸媽媽的行為，爸爸媽媽還可以和寶寶趴著做遊戲，一起趴。

? 新生寶寶的話，爸爸媽媽可以讓寶寶趴在自己的胸口，這樣既鍛煉了趴，也提高寶寶的安全感。還可以讓寶寶趴在爸爸媽媽的大腿上。

趴也有時間講究 !

大部分家長更看重寶寶的其他大動作發育，反而誤解了趴的好處，擔心趴會讓寶寶窒息。

其實，只要掌握好時間和規律，就能讓寶寶更自在地趴。

0~1 個月，寶寶可以在家長的看護下練習趴 ;1~3 個月，可以在看護下趴著玩 ; 滿 3 個月後，可以給寶寶創造更多的機會趴著玩或趴著睡。

新生寶寶最開始只能趴 1 分鐘左右，長大一些後可以趴得時間長一些和次數多一些。

注意：

新生兒就能趴著，但剛吃完奶時不能趴著，而且也不建議 3 個月內的嬰兒趴著睡覺。

一定不要讓寶寶自己趴著 ! 寶寶趴著的時候身邊一定要有大人看護，別存在僥倖心理而去忙別的。

趴著的機會多了，嬰兒就會多嘗試抬頭，這對肌肉的訓練是很有好處的，對今後的翻身、坐、站、走都是很好的基礎。

一舉頭、二舉胸、三翻、六坐、七滾、八爬，每個月齡的寶寶都會逐漸掌握一項技能。1~3 歲寶寶俯卧 ( 趴 ) 時頭部和胸部可以抬起，可以用手臂撐起上半身。

雖然寶寶的發育有個體差異，但每項技能不應該提前太多練習。比如，有的寶媽直接讓還不會爬的寶寶練習站，讓還不站的寶寶練習走，這些都是不應該的。

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