玉米的熱量有多少 怎麼吃更美味

玉米是很多人都非常喜歡食用的一種美食，因為它的味道非常的香甜。其實多吃玉米不僅能夠補充很多的營養，而且還能夠達到瘦身的效果，因此受到很多女生的青睞。因為100克的玉米中所含的熱量是106大卡，比同樣分量的米飯還稍微少一點。

不僅如此，玉米作為一種粗糧，包含有纖維素，能夠對消化和吸收都起到作用，從而達到減肥的效果。因此，多吃玉米不但不會變胖，反而能夠既吸收到營養，又起到瘦身的作用。

其實玉米也有很多不同的吃法，只有經常改變吃法才不會覺得膩。其中玉米最簡單的一種吃的方法就是水煮玉米了，這種吃法是最體現玉米原始美味的一種了。

煮玉米也是非常容易做的，只需要將新鮮採下的玉米的皮剝掉，然後放入鍋中，加入適量的清水和鹽，用大火煮開後仍然需要燜一段時間後就可以撈起來食用了。

除了這種吃法，玉米還可以搭配胡蘿蔔和黃瓜進行清炒，這個菜吃起來是非常清爽好吃的。

第一步：我們需要準備好這三樣食材，同時將玉米粒剝下來，將胡蘿蔔和黃瓜都切成丁狀。

第二步：將鍋加熱等到稍微熱了以後倒入適量的油，然後將胡蘿蔔倒入鍋中進行煸炒，再放入玉米進行翻炒，最後加入黃瓜，翻炒幾下。如果擔心不熟的話，可以加入少量的水，蓋上鍋蓋燒開。

第三步：等待燒開後，加入鹽和黑胡椒進行調味即可。

玉米除了這兩種吃法以外，還可以燉排骨湯或者做玉米餅等等，都是十分的美味的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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