想瘦腿？找對方法才能瘦，看看你的腿是哪種類型的！
1脂肪腿
這類女生的腿粗特點是， 肉肉很白嫩而且很有質感， 用手捏有棉絮狀的感覺， 但皮膚表面松垮沒有形狀，走起路來還搖搖晃晃的。 如果自己屬於這類腿粗， 那麼罪魁禍首就是真正的脂肪了。 想燃燒脂肪還是比較容易的，首先從飲食入手，要少吃脂肪含量高的肉類， 還有容易被身體消耗吸收的碳水化合物。通俗一些就是這類女生主食吃得比較多，熱量攝入也很高，自然而然身上的脂肪層也比較厚實。 減少主食和葷食的攝入能有效控制熱量， 另外運動是不可缺少的燃脂方法。
2粗壯腿
跟脂肪型肥胖的女生比起來，粗壯結實的腿部白析和嬌嫩程度就比較低了， 但這是一種混合型的表現，腿上有些部位可能比較柔軟，比如大腿根部，因為這裡運動很少；有些部位就比較結實，比如小腿腿肚。粗壯的腿部的美眉怎麼穿衣都不好看， 而且如果單純靠大量運動可是會加重粗壯的程度。首先需要做的是飲食方面多吃蔬菜和水果， 尤其是富含纖維質的食材，比如玉米、燕麥、豆製品。 這些食物能加快身體的新陳代謝， 讓瘦腿更快捷有效。
3浮腫腿
浮腫女生與脂肪肥胖女生的區別就足，浮腫起來的部位沒有任何質感，而且皮膚色澤也比較暗淡，如果用手指指腹去按壓還會出現深坑。回彈速度越慢表小浮腫程度越嚴重，通常腿部經常浮腫發脹的女生伴隨血液循環不暢的癥狀， 一些經常久坐久站、 長期不運動或體質虛弱的女生容易出現。浮腫雖然是即時性出現的，但一旦腫起來會讓人變得非常難受。如果浮腫嚴重， 首先在飲食上就要盡量清淡， 低鹽低糖的食材才是首選，杜絕一切高濃度的醬汁和食物。
※如何瘦腿最快最有效
※有了這些小技巧，腿粗的你就可以練成小瘦腿！
TAG:瘦腿 |
※肥胖也分類型？快來看看你是哪種，對症下藥才能瘦得快！
※有個愛打遊戲的鏟屎官是種什麼樣的體驗？看看這隻貓的眼神就知道了「混蛋，要你何用」
※泳姿選的對，想瘦哪裡瘦哪裡，快來看看吧！
※什麼樣的褲子更適合你的腿型？看看這個就知道了
※快來看看，哪些是你的心頭肉？
※不想你的衣櫃亂糟糟？看看這些神奇的方法，簡真就是生活的小助手
※看看你是哪種腳型？八個很有意思的冷門知識
※快來看看，你是一個「真正」的胖子嗎？
※看看自己的舌頭，如果是這種顏色就要注意啦！
※瘦腿神器！看看過膝靴你搭對了嗎？
※看看豆腐的親戚是誰？它們一起做菜，好吃的不得了
※吃飯反映人的個性，看看你是哪一種？
※這三種類型孕媽媽是不適合喝牛奶的，看看有你嗎
※特種兵是否一個打十個？看看老兵怎麼說，和你想的不一樣
※如果你想雙眼皮和開眼角一起做，看看哪種適合你！
※快看看這幾種品種貓你都認識嗎？最後一種很少有人能讀對
※快來看看！你的摸肚子方法是胎教還是「家暴」？
※想看看未來什麼樣？無需穿越，只要……
※非洲的車真的是耐用啊！你看看就知道了，這樣都壓不壞？鋼做的吧！
※想變胖的朋友看看，這幾種有效的瘦人增重方法