到底喝多少酒，身體才不會受到傷害

生活中我們經常會有喝酒的常喝。請客聚餐離不開喝酒。但是大家都知道少量飲酒不會引起心血管疾病，可是大家卻往往控制不住。

要知道，大量飲酒可以導致心肌病、高血壓和心律失常等。

專家說，每天喝白酒150毫升，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病，發病常常是在不知不知中出現，多見於30-55歲的男性。主要表現為：心臟增大、心力衰竭和心律失常。

過量的酒精能使脂肪沉澱到血管壁上，使得管腔變窄，繼而使血壓升高，加速人體動脈硬化的過程。

那麼每天喝多少酒最為合適呢?

專家不推薦朋友們通過喝酒達到某種保健效果。如果您非喝不可，每次最多喝1-2個酒精單位（1個酒精單位是指含有10克酒精的酒），每周飲酒兩次為限。

如果您平時就愛喝幾口，有沒有什麼巧妙的辦法減少飲酒量呢？

1，不要過麥過多的酒在家中，最好只購買夠一頓飯喝的酒。

2，不要在冰箱里冷藏過多的啤酒等酒類，只冷藏夠一次喝的。

3，那些不想失去飲酒樂趣的糖尿病患者，飲酒前或飲酒中可以適量吃一些富含B族維生素的食物，他們可幫助酒精代謝，如牛奶、海帶燉豆腐等，且能量也不高。

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