姨媽期間做到這幾點, 想不變漂亮都難

北庭食療養生圈

姨媽作為很多女孩子都會經歷的事情，絕對是讓人有愛有恨。但是，其實姨媽期作為新陳代謝最快的時候，這時候的保養絕對是不能少的。那麼姨媽期，我們究竟應該做什麼呢。

1.皮膚清潔和合理飲食雙管齊下：要預防皮膚因為油脂堆積引發的痘痘，那麼在生理期一周前就應該加強對皮膚的清潔，特別是油性皮膚，每天用弱酸性的洗面奶清洗，然後再飲食上面，要補充維生素，而且注意不要過分的攝入鹽分；

2.和花茶調養身心：花茶的養生和美容功效，一直是女性們的大愛。比如，熏衣草可以安神助眠、促進食慾，玫瑰能夠調節氣血，美容養顏等等。功效都是各有不同。在飲用時候要根據自己的體質來選擇；

3.正確按摩：很多女性在經期的時候，經常會腰酸背痛，習慣性的捶打腰背。但是，這是這是一種錯誤的按摩方式，不僅僅是是盆腔因為局部的振動和刺激加速充血，而且這時候抵抗力低，同樣會增加婦科病的感染率。正確的做法是應該避開後背下方和子宮的周圍，對於其他的部位輕輕按摩，能夠起到緩解痛經和放鬆肌肉的作用。洗澡時候，在蒸汽中，用指腹內側環繞乳房做環狀按摩，配合精油，豐胸效果顯著；

4.消除眼袋和黑眼圈：體內血液循環不順暢，很容易出現黑眼圈和眼袋。洗臉以後可以輕輕的畫圈按摩眼部。擦一些眼霜，輕輕按摩，促進吸收。另外，要注意膳食平衡，多吃些乳製品和豆製品，減少肉類的攝入。

姨媽期的時候，平時多吃一些美容養顏的食物，輕輕鬆鬆就能吃出健康的好氣色。

紅糖絕對是我們姨媽期時候的必備，對痛經有著很好的緩解效果。

蜂蜜不僅僅是我們平時超級美味的輔食，蜂蜜能夠養顏已經是很多女孩子都知道的美味了。

玫瑰不僅僅是女孩子們喜愛的花朵，玫瑰花茶同樣是能夠美容的佳品。泡上一杯玫瑰花茶，輕鬆喝出好氣色。

姨媽期的時候，喝一些花茶，不僅僅能夠緩解痛經，還能夠美容養顏。姨媽期絕對是女孩子們美容的好時期。

酸酸甜甜的山楂一般不會有人很姨媽期聯繫起來，但是，中醫中認為，山楂能夠幫助人們排出體內的瘀血，對於瘀血型痛經有很好的緩解效果。

豬血

豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的物質而排出體外。

海帶

北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外，減少放射性疾病的發生。

綠茶

茶葉能消除口臭，可解尼古丁毒的作用；濃茶可以延遲毒物的吸收，並可使一部分毒物排出體外，尤其是綠茶，含有豐富維生素丙，有一定的抗癌效力。此外每日堅持飲茶還有調整胃腸功能，降低膽固醇的作用，對老人十分有利。有人喜飲茶葉蛋，它清香可口不膩，老人最宜。

木耳與蘑菇

菌類食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳，其膠質有很強的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用，對增進健康極為有益。

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