女人氣血不足丑成黃臉婆，常喝這4碗粥，讓你美若天仙萬人寵

女人氣血不足會讓你看起來老了好幾歲，往往還會臉色暗黃、蒼白。其實對於大部分女性而言，食療補氣血是最有療效安全的，每天早上喝一碗補氣血的食物，就能讓你臉上紅潤、有光澤。下面看看這幾款補氣血的粥吧，吃起來方便還能美容。

紅棗百合粥 補血安神

紅棗果實營養十分豐富，紅棗煮著吃，營養不流失，百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益。 紅棗百合粥具有生津潤肺、補血安神和提高睡眠的作用，還可以加少量的薏米，除濕效果也是非常好的。

紅米桂圓粥 健脾益氣

紅米的營養比起日常所見的大米來說要豐富許多，含有的B族維生素特多，而且中醫還認為紅米可以起到一定的補血益氣之功效。 加上有補養心脾的桂圓，降血壓、降血脂等，非常適合月經失血多、孕婦、體弱者、中老年人等。

蓮子銀耳粥 滋陰養心

銀耳富有天然特性膠質，再加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並補氣、和血，皮膚會變得細膩光滑。 蓮子具有養心安神、補脾，蓮子銀耳一起熬粥就可起到滋補氣血，調養氣血效果非常好，益心脾，安神益智還有豐胸的作用。

馬蹄小米粥 滋補養胃

馬蹄有清熱解毒的功效，又可補充營養，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，被稱為「最佳的月子食物」。 煮粥時可放入一些枸杞、桂圓，既增加營養又增加口感。睡前服用馬蹄小米粥有調節睡眠的作用。

除了上面這些食療方，小編還為大家推薦幾款美容養顏，讓你氣色越來越好的寶貝，千萬不要錯過哦。

紅棗自古以來就是很受歡迎的一種美食，不算貴重，但是營養卻一點都不比那些貴吃食差，俗話說日食三棗，百歲不老嘛。再加上紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的效果，實在適合女性經期吃，既能調理身體氣色，又能舒緩情緒，干吃、煲湯都很好哦。

蜂蜜具有美容養顏、促進新陳代謝的功效，我們應養成每天喝一杯蜂蜜水的習慣，在經期更是如此。

有句話好像叫做，女人不想老，阿膠不能少，可見阿膠對女人來說真的很重要。像這種天然的阿膠，在經期多吃點是再好不過的了。因為它可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，女人經期會消耗大量氣血，有了它的滋補就不怕變黃臉婆。

紅糖薑茶可以說是我們女性的好朋友，特別是在經期的時候，多喝紅糖水，有助於活絡氣血，加快血液循環，然後達到排除毒素、排除淤血，讓我們的身體更溫暖的作用。很多女性經期臉色不好，紅糖還能排毒養顏，怎麼都不能少了它呀。

要說女人生命中不可缺少的健康美食，紅豆薏米粉絕對算一個，平時多吃點它，可以身體濕氣，消水腫。而且因為紅豆富含蛋白質、膳食纖維等，多吃可以補血益氣，溫補身體，所以在經期的時候多吃點，還能夠補血美容，讓女性氣色更棒哦。

玫瑰花茶具有舒肝解郁，緩解疲勞的作用，當然，若是能在此款玫瑰花茶中再來一勺紅糖，能起到活血化瘀的作用，補血效果非常好，讓人更加健康。

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