減少熱量攝入有利於減少體脂，但同時也會減少肌肉
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06-21
循環安排高熱量和低熱量攝人可以促進體型的形成。
減少熱量攝入有利於減少體脂，但同時也會減少肌肉。
在連續三天的低熱量飲食後，第四天採用高熱量飲食。
你可能失去一些肌肉的三天里，可服用一些輔助營養品來預防肌肉受到破壞，
這裡有一個簡單的公式：在低熱量日攝入你通常熱量攝取量的50%。高熱量日則在你通常熱量攝取量的基礎上再加30%。
例如，從300克減到150克，三天後增加到390克。
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