減掉30斤後,他們的人生從此開掛了
經常有人說:
「不減肥,永遠不知道自己有多美」
瘦下來的人生真的會大不一樣么?
來看看下面這些健身逆襲的小夥伴
減掉30斤後,他們的人生從此開掛了…
@ 行跡在黑暗中的人
堅持擼鐵,真的可以改變人生
@ 王涵呦
特別牛X的一個學姐,誰不服?
@ -澤霖-
初三下180斤 高一下160斤 高三下135斤。可能也是因為吃得不多,身高都沒怎麼長。
@ 和蘭花在一起s
瘦下來60斤,跟整了容差不多
@ 有什麼不能躺下聊聊
當你不想打瘦臉針的時候,擼鐵就是最好的方式
@ 似仙兒
都退下,是時候給你們放大招了....
@ 孟慶喜偉大時代的好青年
瘦下來之後才發現,原來自己也不醜啊
@ 王俊靈
減掉30斤,以前的褲子直接變大了三個尺碼
@ _摔個大腚墩
從減脂到增肌,總共瘦了65斤
@ 阿拉魔魔
臉盤小了三分之一,關鍵是事業線還在啊,哈哈哈
@ 不想取昵稱的鯨鯨
剛認識他的時候,他還叫小胖,現在再看看,真是物是人非啊!
@ ooooooopppp
女大十八變,說的就是本寶寶吧
@ Evan-Yee
弱弱地問一句,這樣算逆襲嗎?
@ 穿紀梵希的兔
40斤,鬼知道我經歷了什麼
@ 愛肉腸
不要讓你的尖下巴被脂肪堆成土肥圓,趕緊動起來吧
@ P_P有隻傻兔子
甩掉40斤,感覺重獲新生
@ Dwii-HA
減肥前後,瞬間年輕了5歲
@ 蘿蔔不吃窩邊草
雖然體重只少了十幾斤,但畫風卻完全不一樣啊
@ 獨_行_著
37歲才開始管理自己的身體,6個月,50斤,目前還沒有降到目標體脂率,仍在繼續努力中...
真是被這些小夥伴的
毅力和堅持感動到了
想要像他們那樣實現逆襲、走向人生巔峰,我們除了要進行最常見的跑步、游泳、搏擊等有氧之外,國外最流行的Tabata燃脂練習也要get。肌肉教練親自示範,大家跟著動起來吧!共5個動作,每個動作20秒,間隔10秒,連著做完為一組,每次做三組。
俯卧撐+ 摸肩
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深蹲跳
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平板+俯卧撐
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登山者
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波比跳
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堅持練習
定會發現一個
全新的自己
Fighting
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※還不知道如何開始練腹?用這4個動作就夠了
※如果你不知道如何開始練腹,用這4個動作就夠了
※千萬不要健身上癮,後果真的很可怕!
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