有助補腎的菜譜及食材推薦

補腎是很多人都非常注重的事情，要想補腎的話，通過一些菜譜和食材來幫忙是很有幫助的，那麼有助補腎的菜譜及食材都有哪些呢？很多朋友都有這樣的疑惑，接下來小編將為大家推薦一些可以幫助補腎的菜譜和食材，希望可以對各位有用。

補腎的菜譜：

1、清炒韭菜。吃韭菜可以增加人體陽氣，被男性稱作為「壯陽草」，適宜腎陽虛人群食用。

2、桂圓煮雞。桂圓屬於溫補食材，雞肉同樣是營養滋補的好食物，桂圓煮雞可以改善陰虛體質，對於補腎很有幫助。

3、清燉黃鱔。俗話說「小暑黃鱔賽人蔘」，黃鱔性溫和，有補腎、祛濕、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，因為過量食用會引起上火。

4、黑芝麻糊。黑芝麻補腎、潤內髒的作用極好，凡是腎虛之人、頭髮稀疏等都可以食用。

補腎的食材：

1、燉羊肉。羊肉屬於溫性食物，有補腎的功效，食用燉羊肉可以補腎強筋骨，非常適宜出現腰腿酸痛的患者食用。

2、狗肉。狗肉性溫和，有滋補中氣，生髮陽氣，溫補腎臟的作用。

3、豇豆。豇豆又叫長豆，性溫和，可以補腎健脾。

4、牛肉。牛肉營養價值是肉裡面很高的，對補腎健脾、強腰健體都不錯，特別是精血虧損的人效果最好。

5、山藥。山藥是家喻戶曉的補腎食材，同時它也是上品的藥材，不僅有補腎的作用，還健脾胃。

上文介紹的這些菜譜以及食材都是非常具有補腎作用的，如果平時想要補腎的話，那麼選擇吃這些幫助很大，當然除了這些以外還有很多，只要是對補腎有幫助的大家都可以選擇食用，但要注意量的控制，不能過量的進行食用。

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