早上精神不振，根據失眠原因，5種中醫調理方法

黑夜睡不著覺很折磨人，導致失眠的因素許多，從中醫視點看，根本分為五種狀況。

1、做噩夢，睡不結壯

從中醫理論上講，這類人歸於營氣缺乏型。睡覺時整晚都似睡非睡，白日精力不振、健忘、留意力不會集，有時還會呈現心慌。

在醫治上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適當，一同燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。（參考量：百合30克，淮小麥30克，蓮肉15克，夜交藤15克，大棗10克，甘草6克。）

2、入眠艱難

這類人歸於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在醫治上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。還要留意保養精力，消除顧忌以及嚴重心情。

別的，睡前最好用熱水泡泡腳。

3、醒得早，但醒了又睡

醒得早，但醒了又睡，模模糊糊到天亮。還常常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的體現。

這類人歸於營血蘊熱型，能夠按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡邊的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴道，平常多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有極好的作用。

4、時睡時醒

這類人歸於脾胃失和型。夜間睡不安穩，一起感到口膩、口淡，有厭食、糞便不成形等體現。

醫治準則主要以和胃健脾安神為主。日子中，能夠常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適當的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、甜美，又能養心安神，是睡覺欠好的保養佳品。

5、整夜睡不著

這類人歸於心肝火旺型。多由惱怒愁悶而生，以更年期女人多見。體現煩躁易怒、目赤口苦、糞便乾結、舌紅苔黃。醫治準則主要以清熱瀉火為主。

對於神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女人，能夠服食酸棗仁粥。

做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也能夠用玫瑰泡水喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！