滿屏雄性荷爾蒙，堅持運動是種什麼感覺？
有些人對於運動這件事堅持了很久
比如長期跑步，長期健身
那麼今天就來說說堅持長期運動
是一種什麼樣的經歷
@喬佳楠
運動健身的本質就是為了更好的生活。
@我不餓
長期堅持健身讓我愛上了
那種一步一步去雕刻去優化自己的過程。
朝著自己心中的目標越來越近。那種感覺。
只有投入其中才能感覺到。
身心也都是一直在前行。很棒
@DP-隊長Jay
能抽風一下子的不計其數
能狂熱一陣子的大有人在
能堅持一輩子的寥寥無幾
@Jimmy吳
好好學習，天天向上！擼鐵擼到單身狗
堅持鍛煉最痛苦的事情
莫過於如何從小肌霸變大肌霸
@小毛竹
鍛煉給自己帶來的東西
往往是你意想不到的。
慢慢的它會成為你生活中
不可或缺的一部分，
他也很好，帶走了你的自卑
給足你自信！
@小陶
只是不想讓自己看起來那麼弱！
所以一直堅持堅持！
@一隻發財安
體驗就是感覺屁股會翹一些
肚子肉肉會少一些呀
@克洛伊chloe
從138斤到現在112斤。
鬼知道我經歷了什麼?
健身房，跑步，羽毛球，爬山。
現在運動已經成為生活中的一部分…
下一步計劃是背部跟蜜桃臀…
遇見更好的自己！
@Leo
感覺很難時，告訴自己
再堅持一下
別辜負了曾經經歷的苦難與磨練。
@美好的未來red
健身一年了，的確覺得自己和以前大有不同！
@陳洋Cyyyy曹羽
過程太痛苦。好在結果還算不錯
@阿左俊
喜歡就會堅持
看完這組照片，是不是特別熱血
做更好的自己不是一句空話
讓我們來一組虐腹教程
每個動作20次
選擇其中4~5個
作為一次訓練內容即可
仰卧交替腳跟接觸
仰卧屈膝舉腿
仰卧核心卷腹
仰卧對角交替收膝
仰卧卷腹
仰卧拉伸卷腹
仰卧屈膝卷腹
坐姿轉體扭腰
空中蹬車
仰卧抬腿
登山
（左右互換）側卧腹斜肌卷腹
平板支撐抬腿
俄羅斯轉體
仰卧交替抬腿
仰卧交替擺腿
側平板支撐(兩側）
仰卧直腿卷腹觸足卷腹
仰卧屈膝卷腹
屈膝舉腿
側屈體抬腿
側屈體抬手
每一滴汗水和努力都是給自己的兌現
某一天它們都會以你想不到的形式回饋於你
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