情商六問：如何提高自己的情商？

點擊

戀愛成長學會

，

沒有搞不定的戀愛難題

所謂情商高就是會說話

第54期

1

周師傅：

您認為情商與思維之間存在什麼關係？

兆民：

先來明確一下什麼是「情商」。

情商是指自我意識、自律和同理心。

我們知道，人有兩種心理行為，一種是情緒心理行為，另一種叫理性心理行為，一個用來感受，一個用來思考。

而你說的思維事實上屬於後者，就是理性心理行為。

情緒心理和理性心理之間的關係很有趣，也很複雜。

有時候可以和平相處，有時候卻相互打架背道而馳。

比如說，和男朋友分手了，很傷心，你的理性心理告訴你，要忘記這個出軌的王八蛋。

但實際上你的心裡卻還是想念他。

我們的感覺越強烈，情緒心理的控制力就越強，理性或者說思維的作用就越弱。

那麼情商是用來幹什麼的呢？

情商代表了你管理情緒心理的能力，剛才說了它有三個武器：自我意識、自律和同理心。

這三種武器如果足夠強大，就可以很好地管理我們的情緒心理。

當我們想賴床不想上班學習的時候，情商可以讓我們克服懶惰，變得更有意志力。

當我們想發脾氣的時候，情商可以在脾氣爆發之前先覺察到脾氣的跡象進而自我說服，把脾氣化解掉。

當別人對我們埋怨不止的時候，我們能運用情商換位思考，快速識別和理解對方的真實需求，找到有效的應對策略……

思維掌管理性，情商掌管情緒。

所以情商和思維應該是一對「好基友」，它們共同作用讓我們變得內心更強大、情緒更穩定、意志更堅強。

2

周師傅：有句話是這樣說的，「如果你想成為一名成功的領導，最重要的不是你的智商，而是你的情商。」

有什麼讓您印象深刻的事情，來反映情商在職場上的重要性嗎？

兆民：

情商是一個人的生存技能，

或者說它關係到一個人的生存。

為什麼這麼說呢？

著名心理學家阿德勒曾說過，每個人的人生雖然不同，但是生命中都面臨著三大問題。

第一個是我和地球的關係；第二個是我和他人（種族）之間的關係；第三個是我和他的關係。

這三大人生問題可以具象為三個疑問，就是：

第一，在地球資源有限的情況下，為了永存，我們應該如何工作？

第二，為了與人合作共同發展，我們應該獲得怎樣的定位和身份？

第三，面對兩性關係和婚姻愛情這一事實，我們應該如何調整自我？

這三個問題還是有點複雜。

其實簡單地說就是人生三大主題：工作、人際關係和兩性問題。

我們稍加思考就會發現，這三大主題哪一個能離開情商的幫助呢？都離不開對吧。

所以說，情商是我們非常重要的生存技能。

回到你的問題上，情商對職場重要嗎？

答案當然是肯定的。

說個真實的故事。

去年，有一位女學員喪著臉來找我，一問才知道，她剛剛被公司開除了。

她在一家互聯網公司做產品經理。

她反覆跟我說，她的業務能力很強，自認是個不錯的產品經理。

那我很奇怪，既然很優秀，怎麼會被開除呢？

跟她深入聊下去才知道，她有社交恐懼症，在公司幾乎不和同事說話，總是希望悶頭幹活。

不和同事交流也就算了，她也很少跟公司領導說話。

按她的話說，覺得沒必要和同事走得太近，也沒必要與領導套近乎。

後來公司出了一檔子事，有個同事算是惡人先告狀，把她給賣了，她百口莫辯，最後只好被開除。

非常委屈對吧，這是個比較極端的案例了。

但是我後來漸漸發現，其實

現在有不少人不適應職場規則，不懂得與人相處，

更不會溝通。

就算業務能力再強，也能難融入企業的主流中，非常可惜。

但是也很正常，因為，機會並不屬於情商低的人。

3

周師傅：情商除了在職場上有用處以外，在生活中又能起到什麼樣的作用呢？

兆民：

生活中運用情商的地方就更多了。

我們和父母，和孩子，和伴侶，和自己的好朋友們，甚至和陌生人，可以說沒有一個環節可以缺少情商。

再舉個極端的案例。

有一年，北京大興出了一起命案，因為停車位的問題，一名男子和一位推著嬰兒車的女士發生了爭執。

怒氣之下，這名男子竟然把嬰兒車裡的小孩子舉過頭頂然後狠狠地摔死在地上。

非常殘暴的行為，後來他也被判處了死刑。

這個案例中，不論這名男子還是嬰兒的母親，都缺乏情商。

她們不懂得管理情緒化解衝突，把一件微不足道的小事演變成無法挽回的悲劇，真的非常遺憾。

所以說，

今天我們為什麼如此頻繁地強調情商的重要性，因為我們絕大多數人缺少這方面的訓練。

4

周師傅：對於情商低的人，您有什麼建議嗎？換句話說，我們如何提高自己的情商？

兆民：

就像我剛才講的，

情商是需要訓練的。

怎麼訓練呢？

首先，需要讀書，讀書的作用在於提升我們的認知。

我們為什麼會發怒？為什麼會感到悲傷？為什麼會害怕？

這些負面情緒在很大程度上是

源於我們對負面事件的認知水平不夠高。

一件事本身對我們造成的影響只有10%，而我們對這件事的反應則構成了90%的影響。

有一個著名的哲學流派叫斯多葛派。

斯多葛派的著名哲人愛比克泰德有一句名言：

人不是被事物本身困擾，而是被他們關於事物的意見困擾。

這句話也送給大家。

在這句話的啟發下，認知行為療法發展出一套模型叫「ABC情感模型」。

簡單解釋一下。

我們身邊發生了一件事（A），我們對這件事的理解是（B），然後本著這種理解感受到一種情緒反應（C）。

那我們可以通過改變對事件（A）的想法和理解（B），進而改變我們的情緒（C）。

換句話說，這個模型的核心在於，我們對一件事情或一個人的認知和理解。

當我們的認知發生改變，情緒自然會跟著改變。

我們常說，讀萬卷書、行萬里路、閱人無數。

這話的意義就在於，讀書和豐富的閱歷可以讓我們改變認知，變得更加平和。

所以這就是我的建議。

當然了，我建議從西方經典哲學、認知心理學、積極心理學方面入手。

5

周師傅：您能結合自己的經歷，給剛步入社會的年輕人一些跟情商有關的建議嗎？

兆民：

我記得有一位前輩曾跟我說過這樣一句話，讓我深以為然。

「在職場上打拚，你要麼能力出眾，要麼人品出眾，這兩者都平庸的人註定會被迅速淘汰」。

把這句話送給初入社會的年輕人。

在能力還不夠牛逼的時候，讓自己始終做一個友善的人，一個懂得換位思考的人，一個勤奮的人，一個知書達理的人。

這是我們唯一能做的改變，也是對我們唯一有效的生存法則。

當然，你的能力是否牛逼，不取決於你自己如何認為，而是社會的共同評價。

我並不是說，一個人足夠牛氣了就可以使性子，就可以不顧及別人的感受。

我想說，

能力和做人不可偏廢，

對人群中的絕大多數人來說，只顧一頭，很難成功。

6

周師傅：能推薦三本對您影響很大的書嗎，或者是您認為值得推薦的書？

兆民：

一本就是

《情商》

，作者叫丹尼爾戈爾曼，他被稱為情商之父，

這是一本非常系統地講述情商的著作。

第二本推薦一本哲學類的入門書，叫

《生活的哲學》

，作者是埃文斯。

這本書我看了不下五遍，現在還經常帶在身邊，非常喜歡這本書。

第三本推薦

《恰如其分的自尊》

兩位法國心理學家寫的，對調整我們的自尊心非常有幫助。

祝願大家在提升情商的道路上每天都有進步，也祝願各位讀書快樂。

學習諮詢 提升

?想要

提升魅力，快速脫單？

想要

讓他更愛你，提升感情濃度？

想要

讓他離不開你，打破異地魔咒？

想要

提高戀愛情商，解救情感危機？

想要

挽回心愛的他，啟動二次吸引？

請添加小助理微信

lianaichengzhang003

了解我們更多服務！

小助理

每日都會分享戀愛技巧在朋友圈哦

掃碼關注

讓男人對你上癮！！！

掃我，解決你一切情感難題！

關注

戀愛成長學會

回復相應數字即可查看往期精彩內容

【1】這樣談戀愛，才能讓男人無限溺寵你！

【2】

用這個技巧挽回，沒有男人能夠拒絕你！

【3】

如何打造高階朋友圈，讓心儀的女神被你吸引！

【4】

相親這樣聊，你也能俘獲優質靠譜男！

【5】

條件越好的女人越要懂的「勾搭」心計！

【6】

手把手教你建立框架，男人從此圍著你轉！

【7】

怎樣的行為會讓男人覺得睡了你不用負責任？

【8】

男人對你說這種話，真的是愛你嗎？

【9】越吵架他越愛你，讓他對你魂牽夢繞！（南風效應）

點擊「

閱讀原文

」，收聽

「

所謂情商高就是會說話

」有聲節目~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 戀愛成長學會 的精彩文章: