走路姿勢不對，不僅導致「虎背熊腰」，更嚴重的是
「站有站相，坐有坐相，睡當然也有睡相」
站姿不對會改變身體形態
坐姿不對會導致下半身肥胖
睡姿不對法令紋會加深
以上姿勢都不對
身形萎靡、身材臃腫、皮膚鬆弛
你看上去可不止老10歲！
▼
〔 站 姿、走 姿 〕
如何檢視自己的站姿？
確認耳朵、肩頭、腰部、膝蓋以及腳踝
是否有連成一條直線
另外也要確認下巴是否
有收太多或是往上揚的狀況
如果長期保持不對的姿勢走路
除了會影響身體姿勢的美觀度之外
長期下來還有可能會讓
骨盆位移
導致出現凸肚子或是屁股變大
！
為了避免這樣的情況
我們可以每天花
5-10分鐘
用貼牆壁的方式來練習正確的站姿。
〈
錯誤的走姿
〉
▽
以將身體重心放在外側作為走路方式的人
大多數都有骨盤歪斜的情況
A.膝蓋彎曲著走
彎曲膝蓋簡直像個機器人般的走路方式。在穿高跟鞋的情況下會出現前傾姿勢，於是在這個走路方式上還會再加個拱背，變得更難看。
B.內八字
不是從腳後跟開始，而是腳趾向內側彎曲著地。腰部扭來扭去的走路方式
。
C.外八字
從腳心的外側開始著地，走得像只企鵝。鞋子的外側容易變扁的人就屬於這個類型。
〈 正確
的走姿
〉
▽
應為腳跟先著地，腳尖朝向正前方
左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上
做出從胸部開始向前挺出去的感覺
將力道用於腳踝的狀態行走
股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜
1.不要用力，使中保持挺直的舒適姿勢：
2.想像著胸部先行，筆直向前方邁出腳，腳後跟先著地：
3.腳的大拇指著地：
〈 穿高跟鞋時的走路姿勢
〉
▼
穿高跟鞋時的走路姿勢
身體上半部同樣要保持直線狀態
但穿高跟鞋時則改以腳尖著地
並注意膝蓋打直的時機
這樣才能呈現好看的走路姿勢！
只要站姿與走路姿勢正確
就能立刻讓身形看起來更勻稱
並同步提升你的女人味
除此之外還有幫助熱量消耗的效果
自己沒事兒可以在家練習
熟能生巧~
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
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每天學搭配,讓你美美噠~
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