兩個動作就能甩掉大粗腿？別攔著我，我要鍛煉
原標題：兩個動作就能甩掉大粗腿？別攔著我，我要鍛煉
很多妹子都有過小腿纖細大腿粗壯的心痛，看起來很不協調。
在穿衣搭配方面也要處處謹慎小心，一個不留意就會踩到雷區。
況且Jessise覺得，與其遮遮掩掩依靠穿衣搭配，還不如通過鍛煉讓大腿小腿都均勻細緻，然後大大方方的秀出你的美腿。永遠不用擔心會被別人嘲笑。
今天就來給大家安利兩組速減大腿贅肉的健身動作。可以輕鬆減去大腿後側的贅肉，特別是肌肉型大腿，讓腿部又細又結實。
第一組動作：Lunge弓箭步
雙手放在腰上，一隻腳平放支撐，另一隻腳腳後跟著地，身體的重心放在前腳。膝蓋下彎至90度再起身。
兩條腿交替做上述動作。注意在做動作的時候目光平視前方，腰部發力，保持背部挺直。
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第二組動作：前傾下壓
膝蓋和臀部向後傾，身體下壓，骨盤要向後推。視線也要固定在前方。
這個動作尤其對久坐的學生黨和上班族很有益處喔。不僅可以減掉大腿後側的脂肪，還能強化腰部的肌肉，練出纖細小蠻腰。
每一天都比昨天變瘦變美一點點吧~
最後一句：
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