適量服用枸杞有助性、養顏、抗衰老功效

枸杞中含有多糖、粗脂肪、煙酸、抗壞血酸、微量元素、氨基酸等成分。這些成分對人體有很多好處：具有免疫調節作用，可促進機體免疫功能；促進造血功能；提高血睾酮水平，讓機體更強壯；可降血脂、降血壓、降血糖；可以抗腫瘤、抗衰老、抗衰老。

枸杞這麼好，那麼是不是吃的越多對身體越好呢？所有的食物並不是吃的越多越好的。所食用的枸杞品質很重要，市場中枸杞的種類很多，品質也參差不齊，不是所有的枸杞吃了都會有益健康。所以在選擇枸杞時要特別注意選擇枸杞的時候看枸杞尖部大多有小白點，且放入水中後，無論是泡茶還是煲湯都是漂浮在水面的。

食用枸杞方法要正確，枸杞是衛生部批准的葯食兩用之品，作為藥用時，一般可煎湯，或入丸、散、膏、酒劑等；而作為食用時，人們常煲湯、泡水、生吃等。現代中藥提純資料顯示：枸杞多糖作為枸杞重要的有效成分，其提取技術目前主要為微波輔助提取法、酶提取法、微生物發酵法、傳統水提法等，但尚無公認合理有效的提純方法，所以作為平時養生滋補，推薦大家可將枸杞倒入杯中，用開水浸泡，待水放溫後，水和漿果可一併飲用或者直接將洗凈的枸杞子放入口中像葡萄乾一樣咀嚼服用。

食用枸杞用量需把握，枸杞性質比較平和，服用稍多一般問題不大，但食用過多也可能會出現上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服等問題。推薦大家每天最佳食用枸杞量為20g。需要特別注意的是，以下三類人群不太適合食用枸杞：性情過於急躁者盡量少吃；平時脾胃功能不太好的人群要少吃；處於感冒、發燒、腹瀉等狀態的人群最好不要食用。

枸杞有這麼好的功效大家可不要忽視了哦，但是千萬記得不能多吃哦。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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